第四周:固元氣,完美月子
1.雞湯可以選擇烏骨雞或者草雞,想發奶的吃小公雞,想恢復體力的選擇母雞。
2.產後寶媽腸胃仍在恢復中,建議寶媽少吃多餐
用料
紅棗 | 顆 |
產後25天(月子餐)的做法
早飯:榴蓮奶酪包,火腿奶酪包,五穀粥,南瓜條,黃瓜拌胡蘿蔔,鵪鶉蛋
用饅頭做的,饅頭的華麗轉身
午飯:烤雞,雜炒(杏鮑菇,香菇,洋葱,青椒,鵪鶉蛋),豆角炒胡蘿蔔,鴿子湯,米飯
烤雞,太燙,直接上桌了
用電飯鍋先煮熟的,再刷檸檬蜂蜜,撒芝麻,烤箱十分鐘就好了
晚飯:青椒雞蛋,葱爆五花肉,銀耳羹,豬蹄湯,油性(寶媽管這種油餅叫油性,方言吧!我也不懂,據説是回民做禮拜開齋要吃的)
2020/5/24月嫂記錄
👩產後25天
早餐:
1.煮雞蛋
2.第25天粥方
早加餐:水果一份
午餐:
1.木耳牛肉紅棗湯
2.清炒油麥菜
3.蔬菜面
下午加餐:水果一份
晚餐:
1.紅棗烏骨雞
2.清炒生菜
3.薏仁飯
晚加餐:燕窩百合蓮子湯/牛奶某月嫂公司推薦:月子餐之第二十五天
早:1碗豆漿,2個奶黃包
午:西紅柿炒雞蛋,清炒青菜,黃豆豬手湯(內有枸杞)
下午茶:麻油雞
晚:豬肚燉山藥+5粒牛肉丸
營養提示:牛肉含有豐富蛋白質、礦物質和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素),牛肉蛋白質所含的人體必需氨基酸很多,所以它的營養價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質的最佳來源點開看