產後第6天，順產和剖宮產的新媽媽們都應該出院了，都可以按照月子餐食譜吃了，下邊我搜集了各大月子餐品牌的設計食譜，大家可以參考，但是最好的還是因人而異，根據寶媽的具體身體變化和寶寶情況，並參考乳母膳食指南來量身設計月子餐
第一週，代謝排毒，清”垃圾”
👉產後第一週多吃肝類食材，豬肝，羊肝，雞肝，可替換吃，豬心，雞心，羊心也可以替換着吃。豬肝有養血破血的功能。
👉產後腸胃仍在恢復中，建議寶媽少吃多餐。
👉食物一定要以軟爛為主，易消化。
👉紅豆多吃容易脹氣，每天不要超過25克。
👉養肝湯每天用7顆中等大小的紅棗煮水，只喝湯，每天可以吃3-5顆紅棗，多吃容易上火。
👉關於生化湯，有些醫院是給開的，醫院沒開生化湯的，可以自己買一些，在醫院的這幾天裏，由於情況特殊，個體差異比較大，無論飲食還是用藥，都要遵醫囑
👉喝清淡的半葷湯了，比如雞湯，魚湯，一定要多加些水和去油
。一般建議產後十天內喝公雞湯，利於催乳和寶寶的成長。
為什麼前十天不能喝母雞湯？點這裏看詳情和做法
👉進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要
👉分娩讓產婦身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養。不能補的太過，避免虛不受補
兩週內不宜吃的食物:人蔘，母雞
.紅糖每天不超過20-25克，多了不利於傷口的恢復
用料
| 蛋黃 | 個 |
產後6天的做法
