是一款美味補鈣的菜、混合食用補短，相輔相成。提高營養價值，補鈣效果更好
用料
| 鯽魚 | 一條 |
| 豆腐 | 半斤 |
| 食用油 | 適量 |
| 葱 | 2段 |
| 姜 | 5-7片 |
產後3天豆腐鯽魚湯的做法
豆腐選用（6-8兩），去內臟，留魚泡。
豆腐洗淨切塊。用熱水戳水備用鍋燒熱加油，用薑片擦鍋，（以防魚皮粘鍋）。
倒入黑麻油，燒製七成熱，鯽魚入鍋煎制兩面微黃色。倒入熱水。加入豆腐，葱姜，魚泡。（用針扎破）
大灶火煮開10分鐘，加入少許鹽調味
產後3天豆腐鯽魚湯
菜譜
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