產後便祕食物

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產後便祕一般都屬於氣虛血虛，因為產後流血及生產用力導致。

用料  

產後便祕食物的做法  

1. 
   :1.補鐵補血是首要的，用七顆中等大小的紅棗煮水喝，補血補鐵，可以適量吃點鐵劑。這是基礎。
   
   含鐵的菜品:麻油豬肝，炒血豆腐，麻油豬心，菠菜炒蛋，香菇油菜，燉豆角，清炒雞毛菜，紅心火龍果粥，燒茄子，香蕉粥。
   
   2.多吃蔬菜增加大便的體積，可以吃空心菜，芹菜，南瓜，紅薯，石花菜，大白菜，山藥，芋頭，銀耳羹，土豆，魔芋等
   
   3.對便祕有幫助的水果:香蕉，蘋果，火龍果，獼猴桃，柚子，菠蘿。桃，哈密瓜。
   
   還有益生菌酸奶，蜂蜜，，乳果糖，喝香油也管用，鯽魚湯，蛤蜊湯對痔瘡管用。
   
   用蜂蜜+酸奶+香蕉做一道湯，挺管用。