便祕是會呼吸的痛，哪怕讓我瘦10斤，我也不開心。一步一腳印，各個擊破，戰勝便祕。
用料
| 燕麥 | |
| 蘋果 | |
| 香蕉 | |
| 獼猴桃 | |
| 火龍果 | |
| 西紅柿 | |
| 核桃 | |
| 芝麻 | |
| 蘿蔔 | |
| 西梅 | |
| 麥麩 | |
| 青菜 |
便祕食療集的做法
便祕食療集
菜譜
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