玉米燕麥羹（預防治療便祕）

今天的屬於快手輔食系列，分分鐘搞定。玉米和燕麥都含有豐富的膳食纖維，促進腸蠕動，可以防止便祕的發生。
6—8個月處於蠕嚼期，吃的基本都是泥糊，寶寶8個月下半個月就要開始從泥糊向碎末過渡啦，這時候是鍛鍊咀嚼能力的關鍵時期。咀嚼能力也是需要引導和鍛鍊噠，大人要做好示範，以誇張的表情和動作又到寶寶模仿學習。

玉米泥不需要過濾，需要這樣高纖維促進腸蠕動，還能鍛鍊咀嚼。但如果寶寶還沒吃過粗糧，要從少量開始吃起來。粗糧並不是要等1歲後才能吃，9個月寶寶吃的市售燕麥米粉就是添加了粗糧哇，第一次吃粗糧粥/餅時，先從1/5的量加起。

參考月齡：10M+

用料  

玉米燕麥羹（預防治療便祕）的做法  

1. 食材：鮮玉米 50克，即食燕麥 30克，純牛奶 180ml

2. 倒入80ml牛奶將即食燕麥浸泡一會。
   >>總共有180ml牛奶，一部分先泡下燕麥，剩餘的一會打玉米泥。

3. 玉米掰成一粒一粒，放鍋中煮10分鐘。

4. 玉米撈出來與剩餘的100ml牛奶一起打成玉米泥。

5. 玉米泥倒入鍋中，即食燕麥再加入。
   >>即食燕麥容易熟，不用久煮。

6. 一起煮2、3分鐘煮到粘稠。

7. 可以搭配自制肉鬆，拌飯料，黑芝麻醬一起吃。

小貼士

我是一名國家兒童營養師，熟知嬰幼兒健康飲食需求，精通廚藝，
寶寶挑食，厭食，不愛吃飯？
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