增強體質，緩解便祕----燕麥栗子糊

養生功效：此款燕麥栗子糊含有大量膳食纖維，具有緩解準媽媽便祕及增強體質的功效。

用料  

增強體質，緩解便祕----燕麥栗子糊的做法  

1. 準備食材：燕麥片20克、黃豆30克、栗子30克、砂糖15克。

2. 將除砂糖外的食材洗淨，放入破壁機。

3. 加入300毫升清水。

4. 選擇米糊程序啟動，製作時間25分鐘。

5. 程序結束後加入砂糖，再攪打10秒左右。

6. 倒出米糊即可食用。

小貼士

1、若不喜甜，可以將配方中的砂糖忽略，換成少許食鹽調味即成鹹味燕麥栗子糊。
2、此方製作出來是一個人的份量。
3、孕婦不要大量食用燕麥，因為其有催產作用，適量食用是可以的。