緩解便祕的西梅啤梨泥

西梅含有豐富的維生素A和纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅的纖維素非常豐富，一直是通便的良果，便祕好幫手，非常適合便祕的寶寶。西梅泥適合6個月以上寶寶。

在做之前嘮叨幾句。我家小朋友近兩日有些便祕，從出生至今就有兩次便祕，上次並不嚴重可以自行排出，這次有些嚴重拉粑粑時會哭鬧，總結下兩次便祕都是因為吃了葷之後發生的，所以建議寶媽在給寶寶吃草的同時也要讓他多喝水多運動多吃水果蔬菜。

再添加輔食之前有做功課，知道西梅泥對緩解便祕效果非常棒，很多媽媽都會買現成的西梅泥也是不錯的

含有纖維素高的水果有蘋果橙子梨火龍果西梅等水果。西蘭花南瓜紅薯等蔬菜。便祕時吃很有效，拉肚子的時候還是避而遠之哦。

用料  

緩解便祕的西梅啤梨泥的做法  

1. 挑選新鮮的西梅，一定選顏色比較深，有點軟的，這樣才不酸

2. 啤梨比常見的雪花梨更軟，口感更適合寶寶

3. 洗乾淨後，去皮去核

4. 蒸5~10分鐘就可以了，都是可以直接吃的水果，不需要太熟

5. 蒸好後放入輔食機中

6. 很容易打碎，不需要再加水，也不需要過濾網了

7. 完成，裝盒！

8. 拍照！

9. 太喜歡吃了！

小貼士

關於便祕，很多寶媽讓吃香蕉。這個説法是極其錯誤的，外面賣的很多香蕉都是催熟的，纖維素含量極低，催熟的香蕉包括生香蕉鞣酸含量非常高，能夠保護腸黏膜起收斂作用，正常情況下多吃會引起便祕!