月子裏預防產婦便祕、補充營養的水果粥

月子裏，每天下午加餐都要來一碗這個紅心火龍果牛奶粥，紅心火龍果對便祕的功效算是食療裏效果比較明顯的啦，這碗水果粥顏色漂亮有食慾，關鍵是補充營養還有助於新媽媽產後恢復。
今天突然想喝了就重温一下~產婦能喝的東西我們日常當然可以拿來喝，還能美容養顏哦😇😇😇

用料  

月子裏預防產婦便祕、補充營養的水果粥的做法  

1. 火龍果 木瓜切成塊，放在鍋裏小火熬至有小氣泡冒出，期間需要不停攪拌。

2. 此時把手放在鍋上方十釐米處有炙熱感，就把牛奶倒進去。

3. 不停攪拌，直到鍋邊緣有小氣泡冒出，手放在鍋上方十公分處有炙熱感就出鍋。

小貼士

1、這裏只要是月子裏能吃的水果都可以切吧切吧放進去，一樣的方法，重點是絕對不能火大讓水果的湯汁滾起來，這樣會喪失營養成分;
2、我們在選擇牛奶的時候要看配料為生牛乳的，這樣營養價值高，市面上好多牛奶都是兑的。
3、牛奶煮的時候千萬不能煮沸，這樣牛奶會變成豆腐渣一樣的絮狀漂浮物，同樣也會喪失營養價值。