【孕婦食譜】清爽楊梅汁

週末朋友來家裏做客，因為剛好買了楊梅，猶記得之前在《天天向上》節目裏看到推薦的橫店菜品時，意外走紅的楊梅汁，就一直記得這個美味的飲品，所以就想趁着現在剛好有楊梅，就學着橫店貴賓樓的做法做着嚐了嚐，因為味道太好，一上桌就搶光了，沒來的及拍照，只好找一張網上的圖片了。

孕婦 適宜
楊梅富含維生素C、花青素、有機酸、B-胡蘿蔔素和微量元素,可促進礦物質的吸收,預防孕期失眠、水腫、抽筋、便祕等症狀,還能改善孕吐反應,具有抗氧化、預防衰老、增強免疫力的作用，適合大部分的媽媽食用。

產婦   適宜
楊梅富含多種微量元素、維生素以及花青素等植物活性成分。可提高食慾,促進營養素的吸收,加速產後傷口的癒合,預防便祕,還可緩解疲勞,改善視力健康,提高免疫力。適合產後媽媽食用。楊梅容易受到蟲害,注意清洗乾淨再食用，以免衞生問題導致身體不適。

哺乳 適宜
楊梅富含多種微量元素、維生素以及花青素等植物活性成分。可提高食慾,促進營養素的吸收,有利於乳汁的分泌,還有緩解疲勞,降低霧霾傷害,提高免疫力等作用,適合大部分媽媽食用。楊梅容易受到蟲害,注意清洗乾淨再食用,以免衞生問題導致身體不適。

用料  

【孕婦食譜】清爽楊梅汁的做法  

1. 節目裏是用冰碗做的，家裏沒有這個條件，所以我是做好了之後放冰箱裏冷藏，味道也很不錯！

2. 楊梅洗淨，用鹽水清泡一小時以上，除去小蟲子。

3. 我用的電煮壺做的，加入1400毫升的水，選擇花茶功能，煮了20多分鐘。家裏沒有電煮鍋，就用無油的鍋，加入適量的水熬煮，要用中小火哦

4. 煮的顏色變深，湯較濃之後關火，放入冰糖，嚐嚐是酸酸甜甜的味道就可以了。

5. 我是冷卻之後，直接倒入飲料玻璃杯，然後蓋上保鮮膜放入冰箱，這樣相當於冰碗的運作用，所以味道非常好！

小貼士

挑楊梅一定要注意，買新鮮的，不要買有壞的，那樣煮出來的味道不好。