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苦瓜🍠紫薯

烹飪方法 閲讀(2.39W)
苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃

用料  

苦瓜 1根
紫薯 4個
蜂蜜 4勺

苦瓜🍠紫薯的做法  

  1. 準備一根苦瓜,切三段!

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  2. 紫薯削皮備好,馬上準備切塊!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第3張
  3. 隨意切!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第4張
  4. 用保鮮袋裝,加點水!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第5張
  5. 放進微波爐,高火🔥3分鐘!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第6張
  6. 這個時候正好掏囊了,可以借住筷子🥢!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第7張
  7. 水開後,下鍋煮2分鐘,不用蓋蓋子的!大火煮!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第8張
  8. 煮完後,用冰水或冷水浸2到3分鐘,目的是為保留漂亮的綠色!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第9張
  9. 這時,把紫薯取出,用鋼勺按壓成泥!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第10張
  10. 然後放入蜂蜜攪拌

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第11張
  11. 苦瓜控水,開始灌紫薯了!手掌🖐️拖在另一頭!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第12張
  12. 灌完,一切就可裝盤了!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第13張
  13. 清清涼涼的苦瓜紫薯就做好了,無油,簡單,漂亮!給它取名“苦盡甘來”,名字不錯吧!也可🉑️用🎃南瓜做,你們也可以試試!

    苦瓜🍠紫薯的做法步驟圖,苦瓜🍠紫薯怎麼做好吃 第14張