🍠🍠紫薯豆乳烘蛋 ~

碳水女孩兒看過來 這個紫薯烘蛋很簡單
好不好吃 全看自己買的紫薯夠不夠甜
因為沒有加什麼調味品
豆乳可以用牛奶或者水代替
喜歡吃甜的 也可以加點兒代糖 更適合減脂期吃
🐄🐄🐄🐄🐄
食材：(兩餐的量)   
紫薯：351g ❤❤ 372kcal
雞蛋：106g ❤❤ 153kcal
豆奶： 30g ❤❤ 18kcal
🐄🐄🐄🐄🐄
Total：
一共❤❤ 543kcal
碳水：93.1g ❤❤ 68%
蛋白質：20.6g ❤❤ 15%
脂肪：10.5g ❤❤ 17%
🐄🐄🐄🐄🐄
做法：
1⃣紫薯去皮切小塊上鍋蒸熟

2⃣一個雞蛋加豆奶 攪拌均勻

3⃣蒸好的紫薯放到模具裏 中間挖個洞
打進去一個雞蛋

4⃣豆乳雞蛋液也倒入模具裏

5⃣烤箱預熱 180°12分鐘左右 完成

用料  

🍠🍠紫薯豆乳烘蛋 ~的做法  

1. 🍇

2. 🍇

3. 🍇

4. 🍇