減肥餐記錄2之韓式拌麪

絞盡腦汁給自己做減肥餐，畢竟夏天快來了呀。還買了五色米，準備試試韓式拌飯！

用料  

減肥餐記錄2之韓式拌麪的做法  

1. 1.意麪煮熟，番茄炒出沙（加水炒不加油。）2.胡蘿蔔，蝦仁，平菇分別炒熟。3.生菜煮熟。4.雞蛋煎成溏心蛋。5.擺盤，蟹棒撕小塊，擠上韓式辣醬。6.蔬菜的用量無所謂，因為熱量很低，不胖人，意麪50g幹稱。味道還不錯，但是好多呀，我是沒有吃完。

2. 一大碗才388大卡，而且我還吃不掉，炒意麪的時候可以加一點橄欖油。

3. 下午還做了一次，意麪換成了魔芋粉，蝦仁換成牛肉丸，胡蘿蔔水煮了，撒了燒烤調料（用的不多熱量不高），生菜能吃出來肉的味道！好吃！還是沒全部吃掉。

小貼士

炒的時候儘量都用水炒！生菜放進來的時候一定要水濾乾淨。或者乾脆單獨放生菜！不然味道都在水裏了！