自從做烘焙以來，體重越來越高，痛定思痛，決定開始減肥，就先從管住嘴開始吧！今天是第一天，希望自己能堅持下去，5個月後，能蜕變成功，加油！
用料
| 早餐：全麥麪包 | 1-2片 |
| 水煮蛋 | 1個 |
| 酸奶 | 1包 |
| 加餐：蘋果 | 1個 |
| 黃瓜 | 1-2根 |
| 午餐：各種菜水煮 | 適量 |
| 大蝦 | 1只 |
| 鹽 | 適量 |
| 醬油 | 適量 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 米飯 | 適量 |
減肥餐（自己記錄）的做法
堅持
3.6----8.6日，歷時5個月
小貼士
水煮菜先煮難熟的，煮到中途加現磨黑胡椒，出鍋之前加鹽和醬油，一定要搭配主食米飯
減肥餐（自己記錄）
減肥食譜
閲讀(3.25W)
最新推薦
- 1減肥餐記錄day8做法 步驟 圖解
- 2減肥餐記錄day6做法 步驟 圖解
- 3減肥餐記錄day12做法 步驟 圖解
- 4減肥餐記錄day3做法 步驟 圖解
- 5減肥餐記錄day5做法 步驟 圖解
- 6減肥餐記錄day7做法 步驟 圖解
- 7美味的自己記錄1簡單做法,自己記錄1做法大全
- 8減肥餐記錄day13做法 步驟 圖解
- 9減肥餐記錄day9做法 步驟 圖解
- 10減肥餐記錄day11做法 步驟 圖解
- 11「滾蛋吧肉肉君」記錄自己的減脂餐做法 步驟 圖解
- 12減肥餐記錄day10做法 步驟 圖解
- 13減肥減脂早餐午餐記錄做法 步驟 圖解
- 14減肥餐記錄day4做法 步驟 圖解
- 15只為記錄自己的減肥歷程（持續更新中）做法 步驟 圖解
猜你喜歡
- 1減肥餐記錄day6做法 步驟 圖解
- 2記錄自己的午餐便當做法 步驟 圖解
- 3美味的減肥記錄！簡單做法,減肥記錄！做法大全
- 4減肥餐記錄day4做法 步驟 圖解
- 5減肥減脂瘦身餐記錄做法 步驟 圖解
- 6減肥餐記錄day10做法 步驟 圖解
- 7減肥餐記錄day7做法 步驟 圖解
- 8美味的減肥記錄簡單做法,減肥記錄做法大全
- 9減肥餐記錄day9做法 步驟 圖解
- 10減肥餐記錄day8做法 步驟 圖解
- 11減肥餐記錄day3做法 步驟 圖解
- 12減肥餐記錄day5做法 步驟 圖解
- 13酸奶減肥法的步驟
- 14減肥餐記錄day2做法 步驟 圖解
- 15美味的記錄減肥簡單做法,記錄減肥做法大全
- 16減肥餐記錄day1做法 步驟 圖解
熱門文章
- 1黑木耳炒黃秋葵的做法步驟,黑木耳炒黃秋葵怎麼做最好吃
- 2鮮美可口~地衣炒蛋做法 步驟 圖解
- 3美味的塔魚簡單做法,塔魚做法大全
- 4（家常快手）烏雞湯（只用葱姜）做法 步驟 圖解
- 5芝麻餡艾青團的做法步驟,芝麻餡艾青團怎麼做最好吃
- 6美味的家庭小聚呀簡單做法,家庭小聚呀做法大全
- 7大米粿（米飯製作）做法 步驟 圖解
- 8無油芝士夾心蛋糕的做法步驟,無油芝士夾心蛋糕怎麼做最好吃
- 9美味的砂糖甜包簡單做法,砂糖甜包做法大全
- 10辣椒葉子與蛋蛋的做法步驟,辣椒葉子與蛋蛋怎麼做最好吃
- 11手工培根披薩（懶人版）做法 步驟 圖解
- 1210m➕奶酪肉鬆南瓜蛋餅做法 步驟 圖解
- 13水晶湯圓在家做，一口咬出五彩餡料的步驟做法及圖解
- 14美味的檸檬神仙水簡單做法,檸檬神仙水做法大全
- 15午餐便當綠黃黑配土豆絲做法 步驟 圖解