減脂美味雞扒餐(減肥也可以吃美食)

💁🏼‍♀️今天分享我另一個口味的減脂雞扒餐給你們，也非常好吃哦！要看其他口味的可以翻以前的視頻🙋🏼‍♀️然後還是那句話，減脂不要害怕油或糖，想要健康瘦不反彈，營養可都是要補足的呢！所以把我的健康減脂餐推薦給你們啦

用料  

減脂美味雞扒餐(減肥也可以吃美食)的做法  

1. 準備食材：雞胸肉 紅薯 玉米 蔬菜 鹽 黑胡椒粉 蜂蜜 食用油

2. 1. 雞胸肉用小勺鹽和黑胡椒粉先醃製小會；
   2. 小刀掰玉米粒，切紅薯片，蔬菜洗淨；
   3. 碗裏倒蜂蜜 食用油，繼續醃製雞扒1小時；
   4. 鍋裏放油中火煎紅薯(紅薯煎焦一點會更香)；
   5. 鍋裏放油中小火炒玉米(變色後盛出)；
   6. 鍋裏放油煎雞扒(筷子可以戳進雞扒就是熟了)；
   7. 用煎雞扒的油炒菜就完成啦！

小貼士

步驟中的小括號都是重點喲，可以看一看！還有就是蔬菜、紅薯等等都可以每天變換，雞扒吃膩了也可以換成牛肉喲！趕緊動手試試吧！