健康減脂關東煮，減肥也可以吃

減肥期間想吃關東煮，當然是要滿足自己啦，其實只要食材選對了，也可以吃的很滿足，減肥是一個長期的過程，沒有什麼絕對的能吃不能吃，只要控制量就可以了，不要因為減肥而傷害自己，畢竟生活那麼苦了，唯有食物可以慰藉，減肥的姐妹們一起加油

用料  

健康減脂關東煮，減肥也可以吃的做法  

1. 這是一部分食材，拍給大家看看，這樣可能比較直觀。昆布沒有，我就用海帶了，有幹海帶的前一天晚上泡好，也可以放點香菇一起泡，我懶，沒用

2. 最後的娟豆腐因為鍋裏東西感覺挺多的，放不了了，我就沒有放，還是當回冰箱，然後拌豆腐吃吧

3. 蘿蔔全都切一切，想打上花刀的也可以，我懶，沒弄，畢竟就是自己吃，不講究那麼多

4. 海帶切切，大小容易吃就可以了

5. 泡海帶的水，我喜歡先把海帶煮一煮，我喜歡吃煮的爛爛的那種，有喜歡吃爛爛的那種白蘿蔔的也可以先煮一煮蘿蔔

6. 捲心菜撕一撕，不用太小，我基本是用四分之一個捲心菜

7. 魔芋豆腐我的愛，打上花刀，好入味

8. 煮好的海帶撈出來，放一把木魚花，木魚花淘寶都可以買到，很方便

9. 煮個5分鐘，接下來放入日式醬油，這個醬油裏面有味淋，砂糖之類的我就圖方便買了這個，用來吃蕎麥麪也不錯，沒有日式醬油的，放兩勺味極鮮，也可以，畢竟自己吃，調味自己喜歡最重要

10. 然後就是把食材都放進去，煮它就可以了，我要説一句我是因為沒有放丸子，油豆腐，蘭花幹這些有油的東西，如果你要放，那要先燒一鍋水焯一下，去一下油比較好

小貼士

減肥期間如果特別想吃某樣東西，那就滿足自己吧，只要量不過分就可以，然後多運動運動，第二天在控制下飲食，沒必要一直很痛苦的與食物做鬥爭，唉，這是寫給昨天忍不住吃了雪餅，仙貝的我的