減肥也可以吃的肥牛飯

減肥黨也可以吃的肥牛飯。肉類的熱量而言，豬肉大於牛肉大於魚肉。日常吃一些牛肉，可以補充蛋白質。對於減脂也很重要，減肥也要吃肉喲💪

用料  

減肥也可以吃的肥牛飯的做法  

1. 將肥牛焯水，煮掉血沫，再用清水衝乾淨。備用。煮肥牛我是涼水下鍋，目的是為了更好去掉血沫。加了適當料酒去腥。

2. 洋葱切好備用。切洋葱都是會掉眼淚吧，一般把洋葱用水泡一會兒。就會好一些。

3. 先將洋葱下鍋，加入各種調料，把洋葱炒軟，炒的差不多之後可以加入適量的水。然後下入煮好的肥牛翻炒入味兒即可。是不是炒雞簡單！！好吃美味的肥牛就做好啦～完勝吉野家的肥牛飯。

小貼士

植物油會讓人的身體產生炎症，長期食用植物油對身體不好。可以適當使用動物油脂，像豬油。或者選擇單不飽和脂肪酸含量較高，多不飽和脂肪酸較少的橄欖油，或者花生油。——來自《深度營養》一書。