燕麥牛油果撻 減肥也可以吃的甜品

燕麥、牛油果，都是減肥的時候非常友好的食物，然而很多人在減脂期間不敢吃甜品，各種擔心，那麼今天就分享一款減脂期也可以吃的小甜品，味道不錯吃起來完全沒有負擔，本食譜使用的模具是6寸的撻模，同時這個撻底不是酥脆的哦

用料  

燕麥牛油果撻 減肥也可以吃的甜品的做法  

1. 食材準備，烤箱180度預熱

2. 將香蕉壓成泥，並放入燕麥片與煉乳，混合均勻備用

3. 撻模裏面放一丟丟橄欖油，大概2~3克，將撻模薄薄的塗一層薄油，方便脱模

4. 將燕麥香蕉糊放入撻模中，壓實，送入烤箱烤15分鐘

5. 吉利丁片泡冷水

6. 將牛奶、木糖醇和牛油果放入榨汁機或榨汁杯中攪打成奶昔（這樣做出來的奶昔超好喝）

7. 奶昔放入鍋中，小火加熱

8. 加熱至50度的時候，放入泡好的吉利丁片攪拌至融化，混合均勻，關火（吉利丁片要控幹水在放哦）

9. 將奶昔放入烤好的燕麥撻，送入烤箱180度，15分鐘，取出送入冰箱冷藏2小時左右定型

10. 脱模，放入喜歡的盤子中，擺上自己喜歡的水果做裝飾就可以，當然，如果不喜歡擺放水果可以直接吃哈