減肥也可以吃的養顏糖水

👍🏻特別適合減肥/生酮等愛美女士
😆適宜用作每日加餐/下午茶食用

用料  

減肥也可以吃的養顏糖水的做法  

1. ①提前一天冷水泡好燕窩、雪蛤和桃膠，中途換一次水，建議使用淨水器過濾後的飲用水。

2. ②把泡好的保養品和無糖奶粉(個人喜歡用奶粉，也可以買盒裝牛奶)一起用50℃的温水沖泡好。

3. ③一起放入電燉鍋隔水燉30分鐘，我自己是買的燕窩機。

4. ④將燉好的燕窩常温冷卻30分鐘，再加入切好的木瓜就可以開吃啦！

小貼士

嗜甜的朋友可以加入1小勺0卡代糖。
木瓜不要一起燉，因為高温會破壞掉裏面豐富的VC~
不需要嚴格控制熱量的朋友可以用全脂🥛
對乳糖耐受的朋友不用買0乳糖，我自己是喝普通牛奶就會狂長痘，不管是脱脂還是全脂，只有0乳糖的不會~