呵護女性宮寒、補氣血，這個方法驅寒、補血兩不誤

我本人就是氣血不足類，而且宮寒。氣血不足導致身乏力，面無血色。宮寒就更不用説了，大姨媽來的時候可以自行檢查下顏色，一來就肚子不舒服的啥也不想幹，我還有輕微浮腫現象，一百來斤的身材比人家一百二十斤的都要覺得胖，特別是小手啊，跟個小包子似的。每次朋友開玩笑都説我這小手胖乎乎的好看，其實只有自已知道，是輕微浮腫，手上手飾都不會戴，太難看了。今天給大家介紹的這款粥，主要是針對宮寒，氣血不足者，另外想要備孕的寶寶們也可以多喝一些，對於促進卵泡發育也有一些好處的，平時多吃一些調理一下身體也是不錯的。女人就要好好愛自已，把這個養生粥啊、養生湯等食譜寫在便籤上貼在廚房顯眼的位置，這樣就可以提醒下自已時不時的煮一碗喝。

用料  

呵護女性宮寒、補氣血，這個方法驅寒、補血兩不誤的做法  

1. 桂圓去皮去核待用，新鮮的最好，沒有用幹桂圓也可以。

2. 接下來處理薏米，好多寶寶可能直接就把薏米煮了。但是薏米本性偏寒，而我們女性體質本就偏寒怕冷，一兩個月沒事，時間長了會對胃不好，傷脾臟。而且薏米炒熟後再吃可以利水腫，健脾去濕。薏米直接煮的寶寶們要改過來哦。

3. 除去芝麻，紅糖把其它材料放入清水洗靜。紅豆我用的赤小豆和薏米更搭，普通紅豆也可以，吃起來更沙更好吃。

4. 洗好的紅豆等雜糧倒入清水，浸泡最少半小時以上，多泡幾個小時更好。有時間的話隔夜泡第二天早上煮，或者放入燉鍋裏預約一晚上，早上起來就可以喝了。

5. 所有材料倒入壓力鍋。
   倒入適量清水，按自已喜歡的稀稠程度添加適量的水就可以。

6. 然後煮熟就可以了。

7. 芝麻碾碎，我買來的是熟芝麻，直接就用了。如果是生芝麻的話把芝麻用麪粉篩輔助洗乾淨，用平底鍋小火炒一下，芝麻鼓起來噼啪響就是熟了。

8. 煮好後倒入紅糖。然後撒上芝麻碎，盛出來開吃嘍。這個粥雜糧比較多，基本都是黑色、紅色，補血、補腎、健脾的，我把這個粥稱為豪華版補血粥，即使再忙一週最少也要記得喝一次。
   一次如果煮的太多的話可以用保鮮袋裝好，凍冰箱裏，吃的時候拿出來放置融化，加熱一下就可以了。

9. 好喝

10. 來一碗

11. 暖胃驅寒

小貼士

1.材料裏的花生，芝麻可以省略，其它最好別省，因為我喜吃花生所以加了一 大把花生。
2.黑米不是紫米，這兩個不是同一類不要混了。黑米，紫米，血糯米，這三種是不同種類，但是我也傻傻分不清。家裏沒有黑米，材料裏我用的血糯米，紫米也行哈，但是咱自已吃時候要知道用的啥，別稀裏糊塗的吃就行了。
3.芝麻碾碎吃是因為芝麻的外邊有一層殼，這層殼如果不去掉裏面的營養物質很難吸收，而我們在吃的時候又不可能細細咀嚼至每一粒芝麻都是碎的，所以直接碾碎再吃更好吸收。