🍓三餐，減脂餐，早餐（持續更新）

😍早餐有温度，生活有態度～～～
吐司🍞可以怎麼吃？
常規吐司吃膩了怎麼辦？做一些高顏值的吧，這樣的早餐吃完心情好一整天哦
操作簡單，高顏值又快手早餐～
此方子用來更新早餐吐司的各種吃法～


算了，打卡早餐，便當🍱，減脂餐吧～


😍無油空氣炸鍋食譜
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😍早餐輕食機食譜（三明治🥪，鯛魚燒🐟，華夫餅🥞）
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😍隔夜法式厚吐司🍞（高顏值早餐，布丁口感🍮，超簡單）
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😍高顏值荷蘭鬆餅（超快手早餐，下午茶☕️）
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用料  

🍓三餐，減脂餐，早餐（持續更新）的做法  

1. 法式隔夜皇后厚吐司🍞➕火龍果➕酸奶➕燕麥

2. 開放式香蕉🍌吐司🍞➕山竹➕水煮蛋🥚➕酸奶燕麥➕堅果

3. 牛肉三明治🥪➕開放式草莓🍓吐司🍞➕酸奶燕麥➕草莓🍓

4. 開放式草莓🍓吐司🍞三明治➕草莓🍓➕煎蛋🍳➕酸奶燕麥

5. 吐司🍞紅豆沙鯛魚燒🐟➕藍莓➕獼猴桃🥝➕核桃➕酸奶燕麥

6. 關曉彤同款生菜三明治🥪➕荔枝➕酸奶燕麥

7. 開放式香蕉🍌吐司🍞三明治➕煎蛋🍳➕酸奶燕麥➕草莓🍓➕櫻桃🍒

8. 草莓🍓➕吐司🍞三明治🥪➕酸奶燕麥

9. 開放式皇后吐司三明治🥪➕水煮蛋🥚➕酸奶燕麥➕櫻桃🍒

10. 牛排🥩三明治🥪➕核桃➕腰果➕橙子🍊➕酸奶燕麥➕藍莓

11. 吐司🍞三明治🥪➕花生仁➕酸奶燕麥➕草莓🍓

12. 藍莓乳酪吐司🍞➕甜瓜🍈➕水煮蛋🥚➕酸奶燕麥➕櫻桃🍒

13. 西紅柿🍅三明治🥪➕櫻桃🍒➕酸奶燕麥

14. 吐司🍞➕煎蛋🍳➕橙子🍊➕核桃➕酸奶燕麥

15. 開放式三明治🥪➕酸奶➕草莓🍓

16. 皇后吐司🍞➕核桃➕水煮蛋🥚➕葡萄🍇➕酸奶燕麥

17. 北海道吐司🍞➕水煮蛋🥚➕核桃➕櫻桃🍒➕酸奶燕麥

18. 開放式西紅柿🍅吐司🍞➕核桃➕香蕉🍌➕葡萄🍇➕酸奶燕麥

19. 香蕉芝士三明治🥪➕藍莓➕核桃➕水煮蛋🥚➕酸奶燕麥

20. 烤皇后吐司🍞➕腰果➕葡萄🍇➕酸奶燕麥

21. 三明治🥪➕餃子🥟➕水煮蛋🥚➕核桃➕橙子🍊➕酸奶燕麥

22. 貝貝南瓜🎃➕藍莓乳酪吐司🍞➕水煮蛋🥚➕櫻桃🍒➕酸奶燕麥

23. 鯛魚燒三明治🥪➕草莓🍓➕牛奶🥛

24. 港式西多士（花生醬➕芝士片➕煉乳）

25. 基礎三明治🥪

26. 三明治🥪➕草莓🍓➕牛奶🥛

27. 芝士吐司🍞布丁🍮碗（吐司丁🍞➕布丁液➕果蔬粒➕火腿片➕黑橄欖）

28. 法式隔夜厚吐司（厚吐司➕布丁液）

29. 早餐（減脂餐）：中式吐司🍞披薩🍕➕葡萄🍇➕番茄🍅➕全脂牛奶🥛➕腰果

30. 早餐（減脂餐）：火燒雲吐司🍞蛋➕蜜桔🍊➕堅果🌰➕全脂牛奶🥛

31. 早餐（減脂餐）：烤全麥吐司🍞➕披薩🍕➕紅柚➕藕粉➕煎蛋🍳➕全脂牛奶🥛

32. 早餐（減脂餐）：開放式吐司🍞煎蛋🍳➕草莓🍓➕全脂牛奶🥛

33. 早餐（減脂餐）：牛奶吐司三明治🥪➕蘋果🍎➕酸奶燕麥杯

34. 早餐（減脂餐）：雞蛋果乾🥚吐司🍞杯➕烤聖女果🍅➕腰果➕全脂牛奶🥛

35. 全麥吐司🍞三明治🥪➕葡萄🍇➕全脂牛奶🥛➕堅果

36. 全麥蔬菜吐司三明治🥪➕煮蘋果🍎➕全脂牛奶

37. 全麥吐司🍞➕番茄沙司🍅➕糯米南瓜羹🎃➕紅心蜜柚➕水煮蛋🥚➕全脂牛奶🥛

38. 吐司🍞爆漿西多士➕煎蛋🍳➕蘋果🍎➕雜糧粥➕全脂牛奶🥛

39. 烤全麥吐司🍞➕葛根粉➕全脂牛奶🥛

40. 白吐司🍞三明治🥪➕蜜桔🍊➕全脂牛奶

41. 隔夜厚吐司🍞➕橘子🍊➕全脂牛奶🥛

42. 港式吐司🍞西多士➕水煮蛋🥚➕全脂牛奶➕腰果

43. 北海道吐司🍞三明治🥪➕蘋果🍎➕雪花酥➕腰果➕全脂牛奶🥛

44. 吐司🍞三明治🥪➕橘子🍊➕青瓜

45. 減脂小知識，減脂餐打卡羣

小貼士

期待大家一起打卡早餐，減脂餐哦