簡單易做的固腎八寶粥__中老年人營養餐單

這是看健康之路推薦的一款非常適合老年人的食療粥，是位中醫為自己的媽媽配的藥食同源的餐食，早餐食用，除了老人，全家其他人都可以借光，一起喝，分享出來，大家一起做起來。
都説腎乃先天之本，我們一定要好好的養護它
老年人早餐安排好吃些豆類五穀雜糧是非常好的選擇，健康飲食習慣是慢慢調整出來的，我們的確要一本正經的吃喝，才能吃出好身體！

美食要認真對待，這個粥需要提前晚上備好水泡着食材，因為有些食材不宜煮爛需要提前泡軟。

用料  

簡單易做的固腎八寶粥__中老年人營養餐單的做法  

1. 八種食材同比例搭配，提前晚上準備。
   我就是每樣抓一把，加水，煮三個人喝的量夠了

2. 清洗後，加入適量清水，放入高壓電飯鍋中，待到第二天早上煮成粥。如果早上不能早起，可用高壓電飯鍋的預約功能。

3. 煮粥功能1小時完成

4. 每天吃喝要全面，健康飲食很重要！這是每天每個人要攝入的食物量，收好

小貼士

1）所以食材要提前泡着，做好提前量，不費力