極簡正能量豆漿——中老年人營養餐單

大豆，雜糧，雜豆，亞麻籽完美搭配，早晨一杯，充滿正能量

用料  

極簡正能量豆漿——中老年人營養餐單的做法  

1. 綠大豆，紅豆，燕麥，糙米洗淨，睡前浸泡，第二天早晨就泡好了，正好可以用，加入亞麻籽放入豆漿機
   打成豆漿

2. 完成✅

小貼士

綠大豆可以和黑大豆，黃豆互換，家裏有什麼大豆用什麼就好
亞麻籽剛開始食用可以少放些，適應後再慢慢放多些，一天不要超過10g的量吧，關於亞麻籽説法太多，什麼東西都別吃過量還是有道理的，我一般也是隔幾天打一次帶亞麻籽的豆漿。
亞麻籽的油脂很快會變質，購買時最好是顆粒的，現吃現打就好