香濃的粽子,軟糯的口感,總是讓人齒頰留香,五穀雜糧粽子更是去膩消食,營養豐富,回味甘甜,美味醇香👍👍👍。一口氣吃三個😋😋😋😋😋
用料
糯米 | 500克 |
黑米 | 200克 |
五花肉 | 1000克 |
粽葉 | 80片 |
鹽 | 3勺 |
生抽或者醬油 | 3勺 |
血糯米/各種雜糧米 | 300克 |
紅豆 | 50克 |
綠豆 | 50克 |
花生豆 | 50克 |
薏仁 | 50克 |
耗油 | 2勺 |
馬蓮草繩 | 40根 |
十三香 | 1勺 |
姜 | 10片 |
雜糧肉粽🥙(豐富口感,低脂飽腹,肉香四溢)的做法
各種豆、米、粽葉、馬蓮草繩提前浸泡一夜。用一斤糯米足夠,再配上其他雜糧米(可以用糙米、黑米、燕麥、藜麥、高粱、小米、大黃米、黑糯米、血糯米、蕎麥等都可以加)營養豐富,補充微量元素和膳食纖維!
五花肉切塊,加入生抽、耗油、鹽、十三香、薑片,用手(可以戴上一次性手套)抓拌均勻,放入冰箱冷藏五小時左右
一個小粽子成功出爐,馬蓮草繩捆緊
放入高壓鍋,加水沒過粽子,用豆/蹄筋檔煮,煮熟後再燜半小時
軟糯鮮香,五花肉的脂肪溶化,肥而不膩,粽葉清香撲鼻,一頓吃兩個,配豆漿或米粥,簡直美味!😋😋😋
多吃五穀雜糧有助於減脂降糖,加入了雜糧雜豆的粽子口感十分豐富細膩!
你也來試試吧,營養豐富好吃不膩的粽子,一定會得到家人的讚美!!!😄
小貼士
醃肉的鹽度要稍重一些,煮粽子的過程中鹽分會融在水裏一部分,出鍋的粽子鹽度會正合適。
煮粽子的水一定要沒過粽子,這樣米才會軟爛有粘度,否則粽米會幹硬。