雜糧飽腹感強晚餐#1

晚上想吃點湯湯水水的，但是又不想吃太多的精細米麪的，可以選擇這個搭配

用料  

雜糧飽腹感強晚餐#1的做法  

1. 準備材料，把所有的材料放好，蒜切大塊，洋葱切絲，魷魚稍微切成大塊一點也可以做花刀

2. 準備泡菜和金針菇

3. 金針菇可以連着底部一起跟包裝切下來，再用水泡一下，比較省事兒

4. 熱鍋之後下油加蒜瓣和洋葱絲炒熟，聞到洋葱絲香之後加入魷魚，翻炒均勻後加入泡菜。之後加泡菜等量的水，開大火煮開後改小火把其他食材放入。最後完全燉好了之後加一點大醬調一下鹹淡的味道，最後把芝士片撕成小條蓋在上面

5. 大功告成啦！這個泡菜湯我是搭配蒸玉米一起吃的，主食蛋白質，纖維素等等營養都集聚在這一鍋裏面了

小貼士

如果家裏有韓式辣醬的話，也可以把韓式辣醬和苯菜譜中的大醬換一下，用辣醬兑水兑開之後加入湯內，增加一些味道

如果喜歡番茄味比較重的，也可以在炒洋葱那一步的時候加入番茄，讓整個湯底有酸酸辣辣的味道