雜糧酸奶芝麻糊（快手營養飽腹晚餐）

這道菜很快很方便，飽腹又營養，熱量也不高，適合減肥期或者追求健康飲食的人。當然你也可以單純用一種雜糧或者再加山藥什麼的，憑個人喜好。

用料  

雜糧酸奶芝麻糊（快手營養飽腹晚餐）的做法  

1. 準備原料，紅薯，南瓜，芋頭煮好，放在一起。芝麻糊我用的是謝怡家的黑悦羹，建議用無糖版的。一杯酸奶。

2. 雜糧稍微弄碎，因為有南瓜，很容易弄碎，裏面還有紅薯和芋頭的小塊，比較有口感。

3. 倒上酸奶，放上芝麻糊，拌勻開吃。

小貼士

1.我的芝麻糊裏有堅果，如果是純芝麻糊，可以加點堅果進去，用擀麪杖碾幾下，小碎塊更有口感。
2.雜糧塊稍微放涼一點再倒酸奶比較好，不然容易殺死酸奶的益生菌，太熱了也沒那麼好吃。