低脂飽腹便當🉐減脂餐|雞肉

🙋🏻‍♀️嗨~我來更新啦
🌈今天分享一道高蛋白的減脂餐✅香煎雞胸肉，表面略帶焦邊，香甜口的雞肉，夾一筷子底下的生菜，一同送進口中，雞胸肉的鮮嫩與生菜的清爽搭配，絕了~

用料  

低脂飽腹便當🉐減脂餐|雞肉的做法  

1. 醃製醬料(蒜末+料酒+生抽3勺+老抽1勺+白糖少量+蜂蜜2勺)

2. 熱鍋放油煎兩面，最後把剩下醃料的醬汁倒進去，蓋上鍋蓋燜熟。

3. 底下墊一層生菜，聖女果，再放上水煮玉米，最後把煎好的雞胸肉切成塊，擺在上面。

4. 把鍋裏剩餘的醬汁淋上去，一份小便當就完成啦

小貼士

蓋鍋燜的時候，可以加一點温開水進去。我用的是不粘鍋，功率也沒那麼大，所以不容易糊。