減肥嘛……
胰島素抵抗嘛
不能吃精米麪嘛
那就來吧，這道菜絕對適合你
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 小青菜 | 6顆 |
| 平菇 | 15朵 |
| 千張絲 | 250/2（一人只用了一半） |
準備以上材料：雞蛋一個+千張絲（沒有絲也可以買片回家切好）+青菜+平菇（其實還可以加很多自己喜歡的菜菜）
![超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第2張]( "超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第2張")
鍋內燒開水，把千張絲洗好放入鍋內過一遍熱水（2-3分鐘）
![超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第3張]( "超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第3張")
鍋洗淨，放油先炒個雞蛋，炒好先盛出來。
![超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第4張]( "超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第4張")
放入油，下葱白翻炒一下，有點葱香就可以下青菜和平菇啦，翻炒翻炒
![超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第5張]( "超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第5張")
翻炒3-5分鐘後放入過水的千張絲，繼續翻炒，翻炒過菜中可以放適量鹽和醬油調味，放雞蛋繼續翻炒，出鍋前放葱花😁
![超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第6張]( "超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第6張")
滿滿一口，很滿足，nice
![超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第7張]( "超飽腹！減脂餐——偽炒麪的做法步驟圖 第7張")
小貼士
