減脂高蛋白飽腹感餐

本人，女。
是個耿直的girl，我也不是酸檸檬，但是吧看到很多做減脂餐的在亂搞...我心裏真的...難受...看到很多花錢買減肥藥的...我也難受....看到為了減肥自暴自棄的女孩...我也難受....
我從148斤到現在每日恆定體重87斤，只靠一個祕訣。
嘴巴不亂吃...只吃對大腦和身體好的...
儘量滿足口欲但絕對不為了口腹之慾讓我的大腦及身體遭受到破破破破害....
今天帶來一款日常減脂餐。
對了，我很懶，不運動，我也不喜歡翹臀。

用料  

減脂高蛋白飽腹感餐的做法  

1. 一天五種蔬菜，我現在吃了兩種了哈。
   

2. 加入大蒜粉，海鹽，胡椒粉（我已經習慣了不吃油了，一嘴巴子油有啥好吃的，都是個習慣，該戒就戒吧🤨
   放入烤箱，選擇蔬菜，4min30秒後出鍋～

3. 加上點泡菜，泡菜裏含有益生菌。
   （不過自己做好點，外面都是添加劑，我的身體寶貴，不吃射射

小貼士

持續更新。