夾心法棍【低脂 飽腹感】

相比蒜泥黃油餡法棍，這個有土豆的存在更管飽;由於是牛油果代替黃油，熱量也會優惠不少。當便當攜帶也灰常方便捏。
土豆，牛油果用量可以自己口味來。

用料  

夾心法棍【低脂 飽腹感】的做法  

1. 牛油果去核切碎

2. 土豆煮爛碾成泥

3. 加入洋葱碎（切成0.5cm大小），肉末。微波爐叮一下讓肉末也受熱熟了。

4. 加入一勺沙拉醬和芥末（粗粒的更好），白醋，鹽，現磨黑胡椒，混合均勻。

5. 和牛油果一起混成泥。

6. 法棍去頭去尾巴

7. 鏤空麪包芯（用刀幫忙劃）（於是我們又得到了一堆不知道怎麼消耗的麪包芯，可以做麪包糠和沙拉烤麪包碎）

8. 塞入牛油果土豆泥

9. 放置一會兒，讓牛油果泥適應新環境。可以切拉。

10. 已經作為外帶便當列表了。