擼鐵妹子的日常
用料
| 公雞煙斗形意大利面 | 50g |
| 菠菜 | 100g |
| 雞蛋 | 2只 1蛋黃 |
| 安佳無鹽黃油 | 10g |
| 藍莓 | 自己喜歡着來 |
減脂增肌菠菜意麪的做法
1. 菠菜洗乾淨，放入料理機榨成糊狀
2. 意麪入沸水煮7分鐘（可加點鹽，個人口味清淡沒放鹽）同時煮蛋器煮2個雞蛋
3. 意麪去水，倒入菠菜糊和10g黃油，攪拌至水分較少狀態（2-3分鐘，視情況而定，不然意麪就不Q了）裝盤
3. 雞蛋去殼，一個蛋黃捏成粉末灑在意麪上
4. 放點你喜歡的水果，我喜歡藍莓就放了藍莓
5. 吃
小貼士
沒什麼技巧，增肌減脂都需要控制少油少鹽，吃草族為生活所迫，不得不變着花樣來
