愛上南瓜的一萬種吃法

減脂小白沉迷低卡低碳水食物不能自拔
南瓜無疑是超低卡超低碳水超好吃，還超級快手的一種食物啦！飽腹感無敵，好儲存、好烹飪，作為減脂代餐簡直無敵了！
注意一定是長南瓜，不是貝貝南瓜，貝貝南瓜一點也不低卡
盒馬一塊多一斤的長南瓜，才是我們的低卡減脂利器

用料  

愛上南瓜的一萬種吃法的做法  

1. 南瓜蒸熟，我主要作為主食替代，為了獲得更好的口感和飽腹感，一般喜歡蒸的透一點，這樣吃起來口感是軟糯而非脆的，更像主食，冷藏後還會有紅薯的味道，超甜超滿足！

2. 南瓜鋪在底下，上面蓋上低卡奶製品就好了。
   如果牛奶可以選零脂肪牛奶，熱量都不高，不同品牌味道差異不大
   如果蓋酸奶，我個人比較喜歡的是如實原味風味發酵乳、優諾冰島式酸奶、和潤零脂風味發酵乳、和潤0脂肪0蔗糖發酵乳、簡愛0蔗糖酸奶，這幾款都是無蔗糖的，濃稠度和風味各不相同

3. 蒸熟的南瓜冰鎮後直接吃也非常好吃，蜜薯的味道和口感，作為甜品替代絕對沒問題！絕絕子！100g才23卡，減脂必備沒跑了！
   

小貼士

除了牛奶南瓜、酸奶南瓜、冰鎮蒸南瓜之外，其實南瓜還有很多吃法，蒸熟冰鎮後搭配一切都很合拍，用來組裝盒子蛋糕、填餡料，都是絕配！