keep晚餐02 小米糊酸奶絲瓜

按keep推薦的量，搭配的晚餐，營養均衡，熱量控制。小米糊為啥是黑的呢？

用料  

keep晚餐02 小米糊酸奶絲瓜的做法  

1. 全員集合……大蒜又缺席，油也不在

2. 小米洗了，紅棗去核，芝麻不洗了，全部丟進破壁機，加300ml水，米糊檔，然後你就自由了

3. 絲瓜農藥殘留很多，先洗下，皮要把綠色部分徹底削掉，完了聞聞，應該沒有農藥味，如果有，繼續削……然後切滾刀

4. 熱鍋放豬油，剛入的豬油，入蒜、絲瓜，炒炒

5. 幹炒好難炒塌，加點水，炒炒，加鹽……絲瓜白色變灰變透明就好了。

6. 小米糊……被黑芝麻黑化了

小貼士

吃完還是蠻飽的，休息一下