茄子,營養美味。眾所周知,茄子,比較吸油。一般外面吃都是油炸一下,為了保持它不變色。其實這樣是沒有那麼健康。
今天介紹大家做一款,低油不變色的紅燒茄子。
色香味俱全,每次發上圖,很多人問我怎麼做的。今天抽時間給大家寫方子。
我拍這燒茄子,也是做飯過程中,順手快速拍的,畢竟一個人帶着個2個多個月的寶寶,講求快速。巧合是寶寶打完預防針的第二天做這道,其實我不該選擇今天拍茄子,因為打完預防針的寶寶會哭鬧。但是太多人問我了,所以還是拍了過程,大家將就看圖吧,注意看文字。
飯菜一般是我和老媽一起吃,她只吃齋,不能吃肉,蒜頭,葱等。所以我放了薑末,大家按我的文字做。
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用料
茄子 | 1條 |
蒜 | 3瓣 |
姜 | 片 |
醋 | 半勺 |
生抽 | 1勺 |
糖 | 克 |
醬油 | 勺 |
耗油 | 一點 |
白糖 | 一點切末 |
鹽 | 1勺 |
生粉 | 1勺 |
不變色的紅燒茄子(一次就能成功)的做法
準備好茄子,洗乾淨,去柄。
準備大半碗水,一勺生粉,一勺白糖。(小勺)
加入1勺生抽,1.5勺耗油。全部攪拌均勻備用。茄子切小條,切均勻一點
加入一勺鹽再茄子上
抓一下,靜止醃製10分鐘。
用手捏出水分,用力,捏乾淨點。
加鹽的原因,是使茄子不氧化,保持不變色的祕訣。
還可以加一點點醋,其實也是保持茄子不變色。不用洗茄子。
左上,你們準備蒜末薑末小米椒。
熱鍋下油,就是和平時炒菜的分量就可以,不用太多。油在鍋裏大面積攤開。
油很熱,下茄子。肉的朝下,適當加一點點水。
翻炒一下,大概2分鐘,可以調中火。
加入蒜末,薑末。超級美味,就加入小米椒辣椒這些調味
倒入前面準備的生粉水。
大火,待汁燒開。再調中火。
待汁收幹,這時可以加點葱花點綴。
撒上白芝麻,健康好看。
我做的3菜一湯,非常下飯。
喜歡收藏,關注我哈。我做的三菜一湯,非常下飯。
喜歡收藏,關注我哈。這是孕期做的4菜1湯。
這是加了辣椒撒上白芝麻的賣相
小貼士
1.茄子加鹽,捏出水,不用洗。等10分鐘醃製。一般就能捏出水。
如果鹽不小心放多了,那就洗一下。怕你做得太鹹了。
2.茄子和蒜末的口感是比較搭的,適當帶點辣,更加美味。