無油減脂蔬菜雞肉丸

為了減脂試了很多辦法，最後覺得水煮雞肉丸最簡單，而且加熱方便，是上班黨的不錯選擇哦😊

用料  

無油減脂蔬菜雞肉丸的做法  

1. 提前泡發洗乾淨的木耳，這個是麻麻提前泡好的，有事沒在家，我怕壞了，於是抓來做丸子了。嘻嘻

2. 胡蘿蔔切小塊，洋葱切小塊，雞脯肉解凍切小塊，生薑一樣嘍😊

3. 此刻你需要一個料理機，或者像我家這款原始的人肉牌絞肉機，每次用完它胳膊都要酸好幾天，唉

4. 攪碎的雞肉先用料酒生抽醃製一會，去除腥味，小提示，不要把肉太爛，那樣口感不好😊

5. 原諒我太懶了，把胡蘿蔔和洋葱，生薑放一起攪碎。

6. 可愛的木耳攪碎

7. 此刻將所有的食材全部攪拌一起，再加適量的鹽，或者自己喜歡的調料，這個沒有限制。PS，我為了減脂沒有放，根據個人狀況哦。

8. 燒半鍋水，咕嘟咕嘟，快要開的的時候就可以下丸子了

9. 用虎口的釧丸子，請原諒我一個人沒有辦法拍出照片給你們看。實在不會也想不到場景的小盆友可以用個勺子挖一勺子放鍋裏，也是可以滴😊

10. 噹噹噹，可愛的丸子出鍋嘍😊

小貼士

做好放涼後存冰箱裏，吃的時候放微波爐，烤箱加熱都是可以的呢，我一般上白班會帶午餐，所以有做好的雞肉丸子就很方便，調一個檸檬醋汁，搭配點蔬菜和主食，就是很美味的一頓飯。為了減脂一定要自己做飯，因為油和鹽調料都是自己可以把控的，長期就會有一個很好的效果，要減脂的寶寶們不要怕麻煩，畢竟付出才會有收穫的嘛😊