孕婦食譜 容易上手的家常湯 蓮藕花生湯

蓮藕：生津止嘔，除燥去熱的作用。含有豐富的維生素和礦物質可以促進寶寶的骨骼和神經系統的發育。                                                               花生：增加身體抵抗力，調節膽固醇，預防心血管疾病。

用料  

孕婦食譜 容易上手的家常湯 蓮藕花生湯的做法  

1. 紅皮花生比白皮花生好一點，洗乾淨

2. 蓮藕中間切開後，用刀拍扁。家裏的老人説蓮藕這樣拍，吃起來會更粉糯

3. 用這種扇骨，肉少鈣質多

4. 全部料放入鍋中，待水滾後撇去血沫。然後小火煲1個半小時

5. 加入適量鹽，粉糯的蓮藕湯就好了。秋冬季節，最適合來一碗蓮藕湯了。

小貼士

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