【白蘿蔔】孕婦適量食用白蘿蔔，可補充多種礦物質和維生素，熱量、糖分較低，有助於維持孕期血糖和體重穩定。白蘿蔔能夠防癌抑癌，增強孕媽抵抗力。但白蘿蔔具有利尿作用，孕早晚期尿頻的孕媽要注意適量食用，不宜過量。煮熟的白蘿蔔性平，大部分孕媽可以食用。
【牛排】牛排富含鐵、硒和B族維生素,可預防孕期貧血,保護孕媽降低霧霾傷害。豐富的優質蛋白更易於人體所吸收,可提高孕媽身體免疫力。需要注意的是食用時要保證肉全熟,帶血的牛排含有寄生蟲，容易影響到孕媽和寶寶健康。
用料
| 牛排 | 5塊 |
| 白蘿蔔 | 1根 |
| 葱白 | 1根 |
| 生薑 | 5片 |
| 玉米 | 2節根 |
| 鹽 | 5克 |
【孕婦湯譜】白蘿蔔牛排湯的做法
牛排洗淨，去血水。蘿蔔去皮，切滾刀。葱切下葱白，姜切5片，玉米切2節。
把去除血水的牛排放入高壓鍋中，加入玉米、薑片和葱白。選擇牛羊排骨類，選擇好中途加菜功能。就可以開始啟動悶燉了。
悶燉大概30-40分鐘，中途加菜功能提醒，加入白蘿蔔，繼續悶燉10分鐘即可。
出鍋加入5克鹽，攪拌均勻，撒入葱花就可以吃啦！
小貼士
這個湯味道清淡鮮美，很適合孕媽吃，牛肉也不容易長胖，有利於孕期控制體重。
這裏要注意，如果你買回來的牛排上有肥肉，最好切掉，孕婦不適宜吃太油膩的湯品哦！
湯可以多做一些，第二天早上做牛排湯麪，放一些青菜味道非常好吃。到孕中後期，為了控制血糖，如果想吃麪最好早上吃，詳細菜譜請看我下一條菜譜記錄，感謝你的關注！
