快手孕婦湯-蘋果蓮子龍骨湯

孕中期我真的很討厭油膩，日常湯料口感吃太多，容易覺得反胃。這款蘋果蓮子龍骨湯，清爽口感，緩解孕期不適，不油膩，噁心感很快消失，營養也到位。

用料  

快手孕婦湯-蘋果蓮子龍骨湯的做法  

1. 切段的龍骨過水燙去血水，然後用冷水多衝洗幾次。如果很介意血水的話，可以適當丟進沸騰的水中煮2分鐘。

2. 準備湯料:蓮子，紅棗，枸杞，1個熟雞蛋。1個蘋果去皮，切塊。加熟雞蛋1個是因為每天吃水煮蛋吃厭了，加入湯裏一起煮，雞蛋入湯味，更好吃。

3. 將湯料和龍骨，放進鍋裏，加水沒過食材。然後先開大火燉10分鐘，中火燉10分鐘，小火燜5分鐘即可。

4. 出鍋根據口味增加鹽。蘋果酸酸甜甜，像果凍口感，湯汁清爽可口，搭配龍骨的肉香，紅棗蓮子枸杞的自然甜味，一掃懷孕的噁心不適感。ps:蓮子下火(記得買去芯的蓮子，孕婦不能吃蓮心)，