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關於減肥期早餐做法步驟圖解
關於減肥期早餐做法步驟圖解
減肥期早餐
01-30
用料酸奶100克獼猴桃1個燕麥20克藍莓適量蔓越莓適量濾試咖啡1包西柚半個無花果1個減肥期早餐的做法燕麥煮熟跟酸奶混合做底水果洗乾淨切好擺盤就好...
減肥期午餐
04-25
用料包菜100g燕麥40g牛奶250ml雞蛋2個減肥期午餐的做法包菜蛋餅(1.包菜切絲加鹽黑胡椒十三香一顆雞蛋攪和2.煎,中間弄個窩窩放另一顆雞蛋3.加一湯勺水燜上兩三分鐘)牛奶煮燕麥再加一勺水...
減肥硬早餐
02-19
用料雞胸肉草魚蛋清胡椒鹽濃湯寶娃娃菜減肥硬早餐的做法雞胸肉和草魚片成片,加蛋清鹽胡椒碎抓勻。500g水加一塊濃湯寶煮。把娃娃菜打成片。水開下魚片30秒撈出,雞肉片同樣,娃娃菜煮軟再撈。生抽加小米椒段蘸碟。齊活兒,這...
減脂期早餐:無油嫩滑雞蛋羹(減肥、瘦身)
09-25
Treesa愛美食,愛健身,有着自己的一套減脂增肌的私房食譜,既適合需要極速瘦身減脂的人羣,又可以幫助大吃大喝後補救身材。此食譜不需要節食,不需要吃藥,在保證身體營養需求基礎上用兩週的時間減掉多餘脂肪,再用三個月的時間恢...
減脂期早餐
06-16
也沒有想着要減多少斤,保證每天攝入的能量足夠,吃飽營養就可以,減多少都行😁用料雞蛋1個胡蘿蔔切碎一小塊就可以葱花一根(不喜歡不放)麪粉一小勺小米60克南瓜100克鹽一丟丟聖女果隨意黃瓜隨意火龍果隨意減脂期早餐的做法蛋...
減肥期間的豪華早餐
08-03
建此菜譜,發佈自己的豪華減肥早餐,看看能堅持多久。用料主食1人份水果1人份水煮蛋1脱脂牛奶200ML蘋果1個香蕉1減肥期間的豪華早餐的做法早餐:主食一份+白開水2杯+水煮蛋1個+水果一小份午餐:蘋果1個,香蕉1個晚餐:略...
減肥早餐
06-12
130斤的胖子,用了一個月吃到了120。用料雞蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脱脂牛奶250克自制蛋糕46g減肥早餐的做法土豆蒸後去皮,番茄開水燙了去皮。...
減肥期間的早餐西葫蘆餅
01-28
用料西葫蘆1個麪粉80克雞蛋2個鹽3克葱花若干五香粉少許減肥期間的早餐西葫蘆餅的做法將西葫蘆擦絲打入兩個雞蛋!放入少量麪粉,加水攪拌成糊狀!喜歡吃香腸的可以放入一點點香腸丁,我用的無澱粉腸,切的越碎小越好!放入少量葱...
一星期不重樣的減肥早餐
03-03
早餐也可以不重樣,每個星期搓一個全麥方包放冰箱,吃的時候,用平底鍋加熱就行了!簡單又豐富的早餐是開啟每一天的好心情!用料雞蛋全麥麪粉水果牛奶酸奶番薯一星期不重樣的減肥早餐的做法無糖酸奶自制全麥方包雞蛋西梅低脂純...
減肥期間每天的早餐
04-12
一大早起牀的動力大概就是每天減少或者保持住的體重還有一頓健康美味營養早餐用料黑咖啡牛奶舒化奶,低脂純牛奶酸奶自制無糖酸奶土雞蛋水煮蛋,煎蛋,蒸蛋,炒蛋,烤蛋全麥歐包,全麥吐司有條件自己做,或淘寶買田園主義家和七年五...
減肥期晚餐
04-25
用料雞胸肉半塊生菜200g紅薯半個雞蛋1個減肥期晚餐的做法生菜雞蛋沙拉(油醋汁蘋果醋橄欖油生抽)1.鹽水泡一晚2.蠔油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香醃一下午3.煎(品不出生熟,我一般後面加點水燜,口感可能就差一點)紅薯去皮蒸15...
記錄減肥期間的早午餐
05-08
本來是要按陳喬恩減肥食譜,後來發現越來越歪樓了,只能藉着食譜隨意發揮了,希望自己能堅持下來!!!!!西柚吃着吃着居然發現還挺好吃的⊙▽⊙晚上在家吃飯,所以會吃一小半碗的米飯加一些些炒菜。用料西柚1個雞蛋2個培根2片蔬菜適...
減肥日早餐
03-18
減肥也要好好吃飯用料西紅柿一小個紫生菜兩片西生菜兩片紫薯小半個酸奶一盒雞蛋一個歐包兩片乾果一小把減肥日早餐的做法紫薯入鍋蒸好同時雞蛋煮好:中火冷水下鍋煮到水開立刻蓋蓋子關最小火煮六分鐘左右根據自己喜歡的...
減肥期間早餐——全麥軟歐包
11-15
by野馬廚房,自己為了更簡單快捷,就改變了一下方法😆適合自己才是最好的☺️用料全麥粉250克鹽2克酵母2.5克玉米油10克水(分次加入)220克蔓越莓幹50克減肥期間早餐——全麥軟歐包的做法把除了水和蔓越莓以外的所有東西混合,22...
早餐減肥
02-16
用料無花果若干雞毛菜若干雞胸肉若干白芸豆若干薯若干九節蝦若干早餐減肥的做法雞胸肉煮無花果成品...
早餐減肥餐
04-19
到今天為止我已經減掉51.8斤了,都是自己做飯控制熱量攝入➕運動哦用料雞胸肉30g雞蛋1個苦瓜30g藍莓50克聖女果1個海苔碎少許片(剪碎)無糖黑咖啡1杯玉米10g胡蘿蔔碎5g紫米50克鹽少許芝麻粒幾顆早餐減肥餐的做法減脂餐就是...
我的減肥減脂期增肌早餐 持續更新
04-25
增肌記錄一下早餐用料必備雞蛋白每天3-4個奶製品1杯優質碳水50-100克水果看心情堅果看心情我的減肥減脂期增肌早餐持續更新的做法1.麪包機自己做的全麥吐司我會吃四五天內吃完看我的菜譜2.自制乾酪看菜譜3.牛油果半個...
減肥期的早餐怎麼Heavy怎麼吃
07-19
鍼灸埋線減肥ing。早上要努力吃。不Heavy不掉肉。用料管住嘴邁開腿減肥期的早餐怎麼Heavy怎麼吃的做法管住嘴邁開腿...
哺乳期媽媽的減肥早餐
02-07
木瓜代餐粉➕2個水煮蛋➕紫菜湯一碗用料雞蛋2個紫菜哺乳期媽媽的減肥早餐的做法準備材料代餐粉1包雞蛋2個紫菜隨自己...
營養健康減肥期早餐
03-23
減肥期間更要好好吃早餐,每天搭配營養健康美麗的早餐開啟元氣滿滿一天,心情美美噠還能提高工作效率,記錄幾款簡單快手的日常早餐,快來跟我一起吃好早餐吧用料雞蛋若干各種水果若干牛奶若干椰子粉若干奇亞籽若干每日堅果若...
減肥期早餐||網紅隔夜燕麥
02-23
來準備上班族減肥早餐啦!據説被冷藏過的隔夜燕麥熱量會低很多。重點是吃起來有提拉米蘇的口感!!用來做下午茶也可以呦!再來個煮雞蛋,榨個果蔬汁,完美!果蔬汁我儘量早點發,因為每天都忘記拍照用料燕麥片根據容器香蕉1根奇亞籽2...
牛奶山藥糊(減肥期間當早,晚餐)
03-09
無意間發現味道很不錯,竟然有點奶油的感覺😂記錄一下。用料牛奶一袋(200g)已經蒸熟了的鐵棍山藥兩小段(160g左右)榨汁杯牛奶山藥糊(減肥期間當早,晚餐)的做法首先有一個榨汁杯,破壁機隨便什麼類似的都行(●°u°●) 」從母...
減肥期早餐烤燕麥
07-18
用料燕麥100ml香蕉2根牛奶100~120ml雞蛋1個葡萄乾少量減肥期早餐烤燕麥的做法葡萄乾忘記拍了。準備的時候烤箱就可以提前預熱了,上下200度。燕麥倒進牛奶裏。微波爐高火加熱1到2分鐘香蕉用叉子搗爛牛奶麥片倒進烤碗和...
減肥期早午餐打卡
08-12
吶~從五月開始就開始運動+健康飲食啦!現在輕了最容易輕的5斤!接下來要繼續努力哦~( ー̀εー́ )爭取在生日前變成不那麼胖的自己。這個菜譜就算是給自己記錄啦!19.5.17—57.7kg19.7.4—54.4kg目標:49kg用料我通常會用到的食...
減肥期間不節食的早午餐
03-26
持續更新中……用料雞胸肉每天100g左右牛肉150g左右雞蛋2個豆漿1杯各種蔬菜適量減肥期間不節食的早午餐的做法最好是早上吃點雞蛋豆漿或者紅薯紫薯玉米等粗糧也可以把一天的碳水放早上吃,少量餛飩或者一個肉包或者幾個...
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