減肥期間每天的早餐

一大早起牀的動力大概就是
每天減少或者保持住的體重
還有一頓健康美味營養早餐

用料  

減肥期間每天的早餐的做法  

1. 蒸紅薯+土雞蛋+舒化奶

2. 蒸紅薯+拌黑木耳+水煮蛋+舒化奶

3. 蒸土雞蛋

4. 煎蛋+煎餃+水煮西蘭花，淘寶田園主義家歐包加熱+黃桃，簡愛無糖酸奶

5. 蒸玉米+水煮蛋+西蘭花+歐包加熱

6. 水煮蛋+歐包加熱➕黃桃醬，奇亞籽牛奶燕麥片

7. 煎蛋+歐包加熱➕黃桃醬，奇亞籽牛奶燕麥片+半個紅心火龍果

8. 一杯膠原蛋白+煎蛋+歐包加熱➕黃桃醬+半個紅心火龍果

9. 一杯膠原蛋白+水煮蛋+歐包加熱➕黃桃醬+半個紅心火龍果

10. 田園主義家的全麥麪包，加熱30秒塗上花生醬，再來個椰子，完美

11. 早餐

12. 早餐

13. 早餐

14. 早餐

15. 早餐

16. 早餐

17. 早餐

18. 早餐

19. 早餐。田園主義家的全麥吐司，全麥薄餅(減肥期間可以用來解饞)

20. 早餐，田園主義家全麥歐包，黃桃醬，花生醬

21. 2020.4.27早餐。煎牛排+煎雞蛋，無糖舒化奶

22. 2020.4.28早餐。全麥歐包+水煮蛋+黃瓜炒肉片，舒化奶

23. 2020.4.29雞蛋手抓餅+低脂肌肉腸+蘆筍+舒化奶

24. 2020.4.30全面歐包+水煮蛋，舒化奶

25. 2020.5.1香蕉牛奶燕麥片

26. 2020.5.2牛奶紅棗燕麥羹+煎蛋+蛋撻

27. 2020.5.3水煮蛋+蒸紫薯+全麥歐包，舒化奶

28. 紅薯酥

29. 2020.5.4早餐。紅棗牛奶燕麥羹，全麥歐包+花生醬，蒸紅薯，水煮蛋。

30. 5.5早餐。雞蛋手抓餅+西紅柿

31. 2020.5.7早餐。蒸蛋+蒸玉米

32. 5.8早餐。煎蛋+蒸玉米+青菜，舒化奶

33. 5.10早餐。自制蛋撻+牛奶芋圓

34. 5.11早餐。全麥麪包烤蛋+舒化奶

35. 5.12早餐。雞蛋火腿三明治+舒化奶

36. 5.13早餐。紫薯全麥麪包烤蛋+舒化奶

37. 5.14早餐。水煮蛋+蒸蝦餃+舒化奶，生薑桂圓紅棗茶

38. ❤️

39. 黑咖啡+全麥麪包

40. 歐包做漢堡🍔

41. 全麥麪包

42. 全麥麪包

43. 全麥麪包三明治🥪

44. 全麥麪包

45. 全麥麪包

46. 全麥麪包

47. 全麥麪包

48. 全麥麪包

49. 全麥麪包

50. 全麥麪包

51. 全麥麪包

52. 全麥麪包

53. 全麥麪包

54. 全麥麪包

55. 全麥麪包

56. 全麥麪包

57. 歐包

58. 歐包

59. 全麥麪包

60. 全麥麪包

61. 全麥麪包

62. 歐包