用料
| 藜麥 | 50克 |
| 雞胸肉 | 150克 |
| 木耳 | 50克 |
| 西藍花 | 50克 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 白胡椒 | 1勺 |
| 鹽 | 2克 |
| 全麥麪粉 | 2勺 |
藜麥雞胸肉餅的做法
50克藜麥清洗乾淨放入鍋中煮15分鐘🕰藜麥煮發芽🌱了就可以了
![藜麥雞胸肉餅的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "藜麥雞胸肉餅的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
150克雞胸肉、50克木耳、50克西藍花🥦攪拌碎
![藜麥雞胸肉餅的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "藜麥雞胸肉餅的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
把煮好的藜麥放入攪好的肉餡中 1勺生抽、1勺蠔油、黑胡椒、白胡椒、一點鹽🧂最後放入兩勺全麥麪粉 攪拌均勻
![藜麥雞胸肉餅的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "藜麥雞胸肉餅的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
鍋中刷少許油 放入藜麥雞胸肉糊 壓平 一面煎金黃再翻另一面煎至金黃色 兩面金黃即可
![藜麥雞胸肉餅的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "藜麥雞胸肉餅的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
藜麥雞胸肉餅
減肥食譜
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