多蔬藜麥飯配雞胸肉

對於健身的朋友應該對藜麥有一定的瞭解
藜麥替代主食：米、面、
且有很高的營養價值
一開始接觸藜麥的時候
煮熟了吃時有點點澀澀的味道
一開始難以接受
不過這道菜的做法比較受大家的喜好😁😁
分享一下關於藜麥的小知識：藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適於所有羣體食用，尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產婦、兒童、學生、老年人等特殊體質和生活不規律人羣。長期食用，效果顯著。

用料  

多蔬藜麥飯配雞胸肉的做法  

1. 這些是準備的食材，食材裏面可以根據自己的喜好加入其他蔬果☺️☺️。 藜麥要提前煮好，大概煮15-20分鐘就可以煮熟了

2. 醃製雞胸肉，我一般都會提前一天醃製好，這樣吃起來不會那麼柴

3. 我一般是把雞胸肉煎好，然後剪成條塊備用

4. 鍋中加點油 然後把上面準備好的食材除了藜麥都放入鍋中炒熟，再加入藜麥，攪拌炒熟加一點點薄鹽醬油，起鍋裝盤即可