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關於麥飯做法步驟圖解
關於麥飯做法步驟圖解
韭菜香乾炒藜麥飯—適合12個月以上的寶寶,剩藜麥飯+豆腐乾+韭菜
05-02
今天的藜麥炒飯偶然嘗試了下,真的好香好下飯。藜麥飯的營養價值遠高於大米,而且炒過後的口感好,味道香。炒飯加了豆乾,增加了鈣的含量。韭菜也是一種營養價值很好的深綠色葉菜,含有大量的葉酸和胡蘿蔔素。參考月齡:12M+用料...
板栗藜麥飯
01-18
用料板栗15顆藜麥一小杯胚芽米一小杯大米兩小杯生抽少許香油少許海苔少許熟芝麻少許板栗藜麥飯的做法藜麥和胚芽米提前泡2小時後,和大米、剝好的板栗一起下鍋,按正常蒸米飯程序蒸熟加入少許生抽、熟芝麻、香油和海苔碎...
簡單美味不發胖—能代替主食,讓你健康美麗減肥都不耽誤的藜麥飯
08-23
南美的藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物,胚乳佔種子的68%,且具有營養活性,蛋白質含量高達16%-22%(牛肉20%),富含多種氨基酸,其中有人體必需的全部9種必需氨基酸,比例適當且易於吸收,尤其富含植物中缺乏的賴氨酸,鈣、鎂、磷、鉀...
西蘭花炒藜麥飯
08-29
用料藜麥1杯雞蛋2個西蘭花120g洋葱1/4個胡蘿蔔1根鹽1/4茶匙醬油1湯匙高湯1杯水1杯西蘭花炒藜麥飯的做法藜麥與水和高湯煮熟,西蘭花切成小塊,洋葱和胡蘿蔔切丁。平底鍋加少許油,放入洋葱炒至透明,再加入胡蘿蔔翻炒,待胡蘿蔔...
槐花麥飯(避坑版)
12-08
離家很多年,媽媽每年都會將新鮮槐花凍起來想等在異鄉的我回家時能吃上一頓槐花麥飯,可是槐花經常等不及我回去就壞掉了,於是問媽媽要了做法,失敗過很多次,這次將成功和失敗的經驗都寫在這裏,與所有懷念家鄉味道的小夥伴們共...
茼蒿藜麥飯
01-04
用料珍珠米1小碗藜麥1小碗茼蒿1把切片臘肉適量(蒸熟)葱油酥1勺生抽茼蒿藜麥飯的做法藜麥淘洗乾淨後,清水中浸泡1-2小時備用,茼蒿洗淨控水,切成粒狀備用炒鍋燒熱注入少許油,臘肉片下鍋煸炒至出油焦香,將茼蒿粒下鍋兜炒幾下將...
三色黎麥飯
09-08
據説是各種好,還減脂營養用料三色黎麥隨意三色黎麥飯的做法三色黎麥取適量,清水洗n遍放電飯鍋,加和平時做米飯一樣的水,精煮檔,熟了的樣子就這個樣子午餐全家福小貼士沒有想象的好吃,看在營養又減脂的心理作用下,還是湊合吃...
減肥少油少鹽蟹柳雞蛋🥚藜麥飯
02-06
藜麥飯超好吃😋,代替米飯🍚是真香。配料可以根據自己的需求改變,重點是少油少鹽,很清淡。用料雞蛋1個蟹柳3根黃瓜20克三色丁30克西蘭花80g香菇1朵藜麥飯(煮熟)100g減肥少油少鹽蟹柳雞蛋🥚藜麥飯的做法將藜麥煮熟,冷水下鍋煮...
雜蔬蛋炒藜麥飯
09-14
把藜麥飯變得更好吃~用料藜麥1/3杯水2/3杯雞蛋一個西蘭花半棵洋葱四分之一個胡蘿蔔一根冷凍玉米粒適量熟雞胸半個植物油鹽和黑胡椒雜蔬蛋炒藜麥飯的做法先煮藜麥飯,按照藜麥和水1:2的比例在鍋裏煮熟,可以用電飯鍋差不多1...
紫薯黎麥飯
02-12
減肥期間,為了控制體重這個不敢吃那個不敢吃,瞭解食物的卡路里和營養成分,你也可以美美噠吃一頓飯!用料紫薯中等大小一塊黎麥一些大米少量百合片一些水根據食材調整紫薯黎麥飯的做法把紫薯削皮切塊,小小的一塊,大米黎麥百合...
夏天的藜麥飯
02-10
這是熱到爆炸還仍然讓我有胃口的,五顏六色活潑可愛的,最適合夏天的飯菜“一鍋出”~兩人份⬇️用料藜麥100g洋葱1個番茄2箇中等大小胡蘿蔔半根西蘭花半小朵大蒜3瓣切碎其他配料我還加了青豆和木耳鹽適量濃縮雞汁半勺(可不放)...
家常素🤗油菜胡蘿蔔丸子、涼拌金針菇、玉米山藥湯、藜麥飯✅ 感恩吃素🙏
01-25
碰到所有不好的逆境,要能沉得住氣,要能定得下來,因為困難和苦難是鍛鍊人的一個最好的條件和基礎,不要計較人生一時的得失。💪20161001用料胡蘿蔔適量油菜適量金針菇適量黃瓜適量玉米適量山藥適量家常素🤗油菜胡蘿蔔丸子、...
低脂菜|菜花藜麥飯配照燒三文魚
01-24
用料三文魚2塊藜麥1杯雞蛋2個橄欖油2勺玉米粒50克小葱3根淡蝦皮2把糖15克鹽15克老抽1勺胡椒粉15克(牛油果)半個白芝麻15克辣椒粉半勺低脂菜|菜花藜麥飯配照燒三文魚的做法材料:藜麥quinoa,一杯,煮熟備用花菜cauliflower1-...
烤鮮蝦菠蘿藜麥飯
07-17
對於熱愛BBQ的朋友,這款熱辣多汁的烤蝦,加上酸甜軟糯的烤菠蘿,絕對能滿足你的味蕾。用料主食材:如下:去殼鮮蝦5-6只菠蘿肉4個厚片三色藜麥飯➕小米1小碗醃料:如下:大蒜2瓣黃檸檬半個幹辣椒碎1/2茶匙幹羅勒碎1茶匙粗鹽1/2茶匙...
三文魚牛肉藜麥飯
06-02
用料藜麥小黃盒包菜綠盒三文魚一塊滷牛肉一小塊牛至葉若干三文魚牛肉藜麥飯的做法藜麥浸泡2小時,隔水蒸火候大火到水大滾動,關中小火蒸20分鐘捲心菜,水燒開後將捲心菜放入燙熟。三文魚,用醬油,黑胡椒,牛至葉醃製,放入微波爐,...
麥芹菜麥飯
06-01
這幾天麥芹菜下來了,便宜又新鮮,早上兩元一捆買了回來準備做麥飯吃。用料麥芹菜一捆小葱麪粉油鹽蒜雞精麥芹菜麥飯的做法買回來洗乾淨在篩子裏晾。我只取了葉子和少量杆兒,剩下的杆明天炒菜吃吧。切碎,放盆裏加半勺鹼面,用...
無油減脂午餐 藜麥飯
09-01
減脂又快手的午餐用料藜麥1/2cup洋葱半個甜椒一小個秋葵3-4個雞胸肉一小塊(根據個人食量來)黑胡椒生抽(少許)辣椒粉(少許)歐芹(少許)裝飾用口蘑3-4朵無油減脂午餐藜麥飯的做法成品。步驟請看小貼士小貼士忘了照步驟只照了成品...
✨私人訂製✨--槐花麥飯
03-09
✨私人訂製✨--只做給愛的人吃❤️唯有美食與愛不可辜負❤️用料槐花面粉4湯匙鹽適量花椒粉適量蒜三瓣姜三片橄欖油辣椒調和油✨私人訂製✨--槐花麥飯的做法🌸買的槐花🌸🌸夠我家胖哥哥一人食用(當時覺得夠我倆吃了,結果沒...
雞翅包藜麥飯
06-01
音樂美術化學方程式和數學公式等常常被稱為世界上的通用語言,因為只要你弄出來,就可以讓不同母語的人看明白。其實,最完美的通用語言就是美食,因為它可以不受年齡和文化水平的限制,在視覺,味覺和觸覺的幫助下,自由快樂的交流...
疫情消耗萵筍葉好方法—萵筍葉麥飯
12-22
萵筍葉子有些苦,炒菜不如做點別的東西,想到以前我媽老給我做麥飯、洋芋擦擦,於是用萵筍葉子做了麥飯,特別好吃用料萵筍葉2根麪粉300克疫情消耗萵筍葉好方法—萵筍葉麥飯的做法萵筍葉洗乾淨控幹水分,切小段,撒上面粉拌均勻,讓...
藜麥飯
03-23
今天給大家介紹一款適合減肥期間食用的“超級食品”它富含豐富的膳食纖維、蛋白質、鉀、磷、鎂,同時含有維生素E及B族等抗氧化微量營養素,推薦減肥健身期間作為粗糧搭配細糧食用。甚至被人們譽為“應該帶去火星的食物”...
〔蒸菜〕芹菜葉麥飯
12-24
疫情期間,綠葉菜那是十分滴珍貴,不如做一道陝西風味的芹菜葉麥飯吧~減肥人士可以不加菜籽油和香油。用料芹菜葉適量麪粉適量鹽1克油潑辣子1勺蒜泥0.5勺味精一撮調和麪/五香粉一撮菜籽油(可選)少許香油(可選)1克〔蒸菜〕...
雞胸肉炒藜麥飯
01-07
雞胸肉系列用料鴨蛋1個雞小胸4塊鹽適量黑胡椒2勺醬油2勺白胡椒2勺青椒1根個豆芽1大把芝士1片雞胸肉炒藜麥飯的做法準備材料雞胸肉或者雞小胸都可以醃製十分鐘以上多的可以放冰箱三天吃完少量鹽提味醬油白胡椒黑胡椒米...
陝西小吃麥飯(什錦麥飯)
01-17
最重點是簡單簡單好操作!菜和主食的完美結合,而且各種顏色的蔬菜都有了,營養很豐富!蒸出來的也很健康!不必拘泥於材料,如果只有一種蔬菜,就只做一種。我們常常只做茄子或者蒿子杆。用料香芹1小把(約150克)小土豆2個茄子1個胡蘿...
藜麥飯(番茄、金槍魚、雞蛋、奶酪)
07-24
各種薈用料番茄1只金槍魚罐頭半罐藜麥兩把雞蛋1只馬蘇裏乾酪一小撮藜麥飯(番茄、金槍魚、雞蛋、奶酪)的做法藜麥煮熟撈出,幹炒放切碎的番茄、及金槍魚炒好撈出。(炒的時候我沒放油)第二天早晨起來從冰箱取出,磕一隻雞蛋,撒點...
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