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五穀蔬菜拌飯

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五穀蔬菜拌飯的做法步驟圖,怎麼做好吃

學習@小白

用料  

A
糙米 70克
燕麥米 30克
鷹嘴豆 50克
B
大米 70克
紫米 20克
藜麥 20克
C
蘿蔔 適量
洋葱 適量
芹菜 適量
花菜 適量
菜心 適量
口蘑 適量
D
橄欖油 適量
適量
迷迭香 適量
黑胡椒 適量

五穀蔬菜的做法  

  1. A浸泡一夜,將B洗淨,AB混合,1:1的水,電飯鍋煮飯;

  2. C中食材切丁或塊備用

  3. 平底鍋燒熱,倒入橄欖油,將花菜和口蘑煎熟,菜心炒透,取出待用;

  4. 洋葱丁炒香,加迷迭香,黑胡椒,胡蘿蔔丁,芹菜丁,一起炒熟;加入煮好的飯,翻炒下,加入處理好的全部食材,翻拌下,最後加鹽調味即可。