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五穀雜豆飯

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五穀雜豆飯的做法步驟圖,五穀雜豆飯怎麼做好吃

用料  

粗糧

五穀雜豆的做法  

  1. 【關鍵點】大米=各種雜糧豆類,水:所有糧食>1:1。

    適合少量:綠豆,薏米,大麥,玉米碴,燕麥米

    適合多量:高粱,藜麥,黑米,糙米,小米,黑米

    需要提前泡:紅豆

  2. ❤️喜歡的搭配:
    ❤️綠豆+薏米+大麥米+玉米碴+糙米

  3. 早餐:純豆粉+燕麥(煮開)
    早餐:奶粉+亞麻籽粉(開水衝)