健康五穀雜糧飯

現在人們出入高級餐廳已不是什麼奢侈的事情，精細化的飲食、推不掉的應酬，這些導致膳食平衡被破壞，相比於精細類糧食，雜糧更容易被腸道消化，還有改善腸道微生物菌羣平衡的作用，雜糧還具有很強的飽腹感，對控制進食量、減肥瘦身大有益處。五穀雜糧中富含的維生素A，可保持皮膚和粘膜的健康，有美容養顏的作用。趕緊一起做起來吧（以下給出的食材是2人份）

用料  

健康五穀雜糧飯的做法  

1. 備齊所有食材

2. 洗淨放入電飯煲

3. 紅棗去核入鍋

4. 加入適量純淨水（比平時煮米飯多加一點水）

5. 按下煮飯鍵

6. 香噴噴的雜糧飯出鍋了，來一起吃起來吧~

小貼士

雜糧不用預先浸泡，與大米同煮同熟，非常適合忙碌的上班族~