關於雜豆做法步驟圖解

家裏有過年年初一吃素的習慣，廣東人無湯不成宴，又要吃素又要喝鮮甜的湯，就有了這道栗子雜豆素湯。這道湯還有祛濕的功效，薏仁、赤小豆、紅腰豆都有祛濕利水的功效，特別適合三四月雨水季喝。用料栗子10粒左右紅蘿蔔一根玉米...

圖文無關，因為雞蛋餅忘了拍照。記錄下是因為老公和兒子都愛吃，下次還記得給他們做。用料雞蛋2個美國雜豆1把普通麪粉少許全麥麪粉少許調料：鹽適量雞精適量葱花適量雜豆全麥雞蛋餅的做法美國雜豆解凍，攪拌機裏打碎，倒在碗裏...

總熱量1720，做了10個，單個熱量172，作為主食非常的合適。粘豆包是非常健康的主食，升糖蠻飽腹感強，口味因為不加糖，只有淡淡的甜味（來自紅棗和葡萄乾），很推薦給減脂朋友。感謝你抽空看我的食譜💗用料紅豆100克（324卡）黑豆100克（401...

自己現磨的豆漿，過濾出來的豆渣，直接做成健康的雞蛋餅，營養好又減肥用料雞蛋1個雜豆渣有多少用多少麪粉1勺芝麻，奇亞籽等（可省略）適量鹽，胡椒適量健康的雜豆蛋餅～簡單易學的做法這是過濾完豆漿留下的渣，具體可以看我的菜譜裏有...

非常快手的晚餐🥣和備餐明天是休息日，所以要吃的比平時更加低碳水，我最喜歡的就是花菜飯啦成都妹子最愛的蓋飯和豆湯飯的元素都運用到了這道菜裏，一大盤才262卡路里（減肥福音吖）對於純素增肌的話就把花菜飯變成白米飯就好...

用料龍利魚1條冷凍雜豆50克黑胡椒一點點海鹽一點點10分鐘低鹽低脂【雜豆炒龍利魚】的做法龍利魚微波爐解凍後切小塊，放微波爐打熟雜豆放鍋里加點水煮熟熟龍利魚塊倒鍋裏，加橄欖油和熟豆一起炒炒加黑胡椒，羅勒粉，香芹粉，炒...

熱量120kcal/100g碳水化合物20g/100g用料燕麥50g紫米20g花豆10g紫米雜豆飯的做法燕麥、紫米、花豆淘洗一下，去除雜質。蒸飯時比等量的白米多加一些水。按下電飯鍋的煮飯鍵，煮好後燜半個小時。小貼士一頓所需吃主食量建...

用料雞胸肉只米飯碗西芹堅果鷹嘴豆涼拌汁紅腰豆雞絲西芹雜豆飯的做法鹽焗雞撕碎堅果壓碎西芹切小塊焯一下所有東西一拌勻就行分裝成一碗一碗的吃的時候微波加熱1分鐘小貼士也可以加其他蔬菜隨意隨意...

事實上連chipotle專門的醬都沒放因為想吃醬油炒的😄疫情期間在家連外賣都沒點，突然想吃Chipotle就自己湊合做了一個。飯要事先做好，大紅豆redbeans黑豆blackbeans和芸豆kidneybeans我是超市買的熟的那種不加油鹽的罐頭...

一般煮兩到三人份的粥，我喜歡用美的的mini電燉鍋，兩個半小時的隔水慢燉，濃稠度剛剛好。既能保存穀物中的水分，又能讓食材全部軟爛。我家和核桃哥特別喜歡喝各種豆子的粥，我也會加入一些雜糧進去，讓營養更佳均衡。顧不上泡豆...

用料黑米紫薯雜豆一碗駿棗夾核桃3顆德運脱脂奶粉40克水三碗蜂蜜兩勺黑米紫薯雜豆紅棗核桃牛奶粥的做法黑米紫薯雜豆我是在超市買的一小包，十幾塊的樣子，一包的量大概能吃五六次加水用煮鍋煮沸，當然你説你有電飯煲高壓鍋...

這是我第一次在家試做的菜。家的冰箱有什麼就用來創作的簡易西餐。用料雞腿1只薑末適量醬油適量鹽少許白胡椒粉少許意大利麪80克香腸1-2條九層塔10克蒜片2克鹽少許羅勒（切碎）4克帕爾馬乾嗠適量奶油1茶匙雞湯適量雜豆適...

減脂健身黨都懂得，碳水要雜糧粗糧，但有沒有覺得沒有白米飯口感好並且難以下嚥？本人創新之雜豆雜糧飯來了，除了雜豆雜糧之外添加了紅棗等健康提味的食物，讓粗糧碳水的味道豐富起來！用料混合雜豆20克混合雜糧20克南瓜（或者紅薯...

（微信公眾號、頭條搜“狐的小廚房”就能找到我。微博searlfox。期待任何形式的互動⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄）給這道菜起名字時，腦子裏盤旋的現成句子也就那麼幾句，意象更少。無非是從“萋萋芳草憶王孫”往前推想到了“王...

原菜譜出自@Sunny_Kreglo,我做的是簡潔版。用料雜糧米，紅芸豆，斑豆，黑豆，亞麻籽，紅棗豆漿雜豆雜糧粥的做法雜糧米，紅芸豆，斑豆，黑豆泡一晚上濾水放入豆漿亞麻籽大棗，電飯煲按煮粥鍵出鍋啦👾...

豆類是人類的好朋友，但平時大家總覺得烹飪起來有些麻煩，搭配在主食裏面口感不好，一個技巧讓你天天吃豆子都很方便。用料紅豆50克鷹嘴豆50克大米50克藜麥30克水1200克紅薯🍠1個微量元素滿滿又好消化的雜豆雜糧粥/紅豆鷹嘴...

預祝大家端午節快樂。因為自己不愛吃市售的粽子，覺得料少又無味，才會想要自己做。朋友圈好多朋友都想吃，那我就寫個步驟出來吧。希望大家都能吃到自己親手包的美味粽子。用料新鮮粽葉適量糯米500克白色棉線一卷紅豆100g...

每天做一個早餐女王。北京這幾天悶熱無比，昨天從地鐵出來，從地鐵到家，只在外面走了半個小時，進家門後已然汗流浹背。今日早起，做了一道雜豆松仁沙拉，配上蘋果西柚汁，也算為自己降降火氣。色彩鮮豔、口感驚豔的雜豆松仁沙拉，味...

用了黃豆，紅豆，黑豆，泡發芽，用破壁機打。很細膩，有一點輕微糊狀，很香。用料黃豆15克紅豆15克黑豆15克水克1300紅糖兩勺雜豆豆漿的做法豆子泡一個晚上，放進破壁機，水➕到刻度線。按好豆漿按鈕，打好後放兩勺紅糖。第一次喝到這麼...

大混搭一早元氣滿滿！用料黑米桂圓紅棗枸杞黃豆花生銀耳黑米紅棗雜豆銀耳養生粥的做法黑米、花生、黃豆提前一晚浸泡備好材料，大火燒開後，小火燜煮十五分鐘即可...

突然間很想吃炒飯😛以前的炒飯可少不了油，自從素食以來用油超級少，炒菜下湯也都超級美味😘😘要説我傢什麼最多，那就是五穀雜糧啦。想吃炒飯，立馬準備雜蔬。吃素就是品種多，五顏六色，看着都喜悦。用料小米幾抓三色藜麥幾抓花...

這款雜糧包非常適合減脂期想吃歐包的時候尤其是家裏沒有烤箱的情況下…因為是蒸出來的無糖無油，內陷也是食物最本真的味道，基本不甜，甜度都是natural用上等紅茶和麪，內陷共有三種口味—奶香紫薯餡（約200kcal/個）堅果南瓜泥（...

一道健康飽腹且自帶微微甜味的冬日早餐/下午茶用料銀耳5朵蓮子（去芯）10克紅豆15克黑豆5克紅棗（去核）3顆芋圓（搓好冷凍的）60克奶粉15克超濃稠！奶香雜豆芋圓紅棗銀耳蓮子羹-健康無糖早餐的做法將除芋圓與奶粉外的其餘食材在前...

獨家祕方，喝完還想喝用料藕一大節排骨適量赤小豆適量黑豆適量花生適量排骨克冰糖克藕節滋陰潤燥雜豆蓮藕排骨湯的做法赤小豆黑豆首先將黑豆和乾花生事先泡上幾個小時，2-4小時都合適，赤小豆很容易軟爛所以不需要泡，如果有...

用料新鮮雜豆（眉豆，紅豆、黑眉豆等等）白米臘腸鮮雜豆臘味飯的做法先把豆扳出來新淨備用然後淘米和豆一起下煲，快好的時候加入切好的臘腸粒，跳制後再焗10分鐘一煲香綿誘人的雜豆臘味飯就出爐了...