上班族便當🍱 每天都要好好吃飯（不斷更新）

我目前的小出租屋沒有冰箱，所以我的葷菜經常是雞蛋，但我會努力把我的菜跟肉的搭配寫出來，大家可以參考一下噢～
每天早上做便當其實很充實，中午吃飯的時候也會覺得很幸福嘻嘻
有時候會放一些早餐的圖片啦（早餐我也是帶去公司吃噠）

用料  

上班族便當🍱 每天都要好好吃飯（不斷更新）的做法  

1. 雜糧飯➕青椒炒蛋（也可以青椒炒牛肉，很下飯噠）➕剁椒金針菇（這裏拌的是辣椒醬）

2. 早餐：土豆胡蘿蔔雞蛋沙拉配麪包        午餐：一樣的沙拉，分量比較多。     餐後果是西柚

3. 早餐：牛奶➕藍莓醬方包

4. 紅棗飯➕胡蘿蔔香菇炒雞蛋（也可以胡蘿蔔香菇炒肉片）➕蠔油西蘭花

5. 雜糧飯➕清炒豆芽➕涼拌木耳  因為沒有葷菜，所以搭配了一隻水煮蛋。 餐後果是葡萄🍇               🔻涼拌木耳：1⃣️鍋裏倒入適量橄欖油，然後放入蒜蓉和小米椒炒香。把材料倒入碗裏，再倒入適量醬油和陳醋。我們的調料就做好啦～2⃣️把汆熟的木耳放入碗裏，攪拌，大功告成🧚‍♀️
   🔻清炒豆芽：1⃣️鍋裏倒入適量橄欖油，然後放入蒜蓉和小米椒炒香。（可以一次性放多點，然後用一半來涼拌木耳哦）2⃣️倒入豆芽翻炒，加一些蠔油和鹽。喜歡脆脆的口感就不要炒太久啦
   🔻雜糧飯：我的雜糧飯是紫米➕三色糙米➕大米➕小米～提前浸泡兩小時會更好煮哦。

6. 白米飯🍚➕蠔油甜豆➕咖喱土豆胡蘿蔔➕煎荷包蛋
   🔻蠔油甜豆：鍋裏倒油放入甜豆清炒，加一點水，再加一點蠔油和鹽巴調味，燜煮一會兒就好啦～
   🔻咖喱土豆胡蘿蔔：1⃣️鍋裏倒油，把滾刀塊的土豆和胡蘿蔔倒入鍋裏煎一會兒；2⃣️放入開水末過土豆和胡蘿蔔，燜煮15分鐘；3⃣️倒入咖喱塊，我用的是百夢多原味咖喱塊，一箇中等大小馬鈴薯，大半個胡蘿蔔，四分之一塊就夠啦；4⃣️再燜煮幾分鐘就OK啦，可以嘗一下軟硬。
   🔻煎個荷包蛋吧，倒一點低鹽醬油調味～可以不放鹽

7. 雜糧飯➕絲瓜炒雞蛋➕青菜
   水果是藍莓
   🔻絲瓜炒雞蛋：1⃣️雞蛋打散炒好盛出來；2⃣️鍋裏熱油倒入絲瓜翻炒變軟之後放入第一步炒好的雞蛋；3⃣️加一點蠔油和鹽調味就OK啦～清淡的夏日小炒。
   🔻油菜：鍋裏放油，油熱之後倒入青菜翻炒變軟，OK啦～

8. 紅棗飯➕西紅柿炒雞蛋➕涼拌木耳
   🔻紅棗飯：紅棗洗乾淨跟大米一起煮就OK啦～
   🔻西紅柿炒雞蛋：1⃣️雞蛋打散放鍋裏翻炒盛出；2⃣️鍋裏熱油倒入切成小塊的番茄，炒到變軟出水；3⃣️加入第一步做好的雞蛋翻炒，放鹽調味就OK啦。
   🔻涼拌木耳：做法跟上次是一樣噠。