低卡又美味的上班族便當🍱讓你每天元氣滿滿

最近因為疫情😷的關係，辦公室裏帶飯的同事👩🏻‍💻多了起來，叫外賣的話我覺得不健康，於是我決定買個飯盒自己帶飯啦～

用料  

低卡又美味的上班族便當🍱讓你每天元氣滿滿的做法  

1. 1⃣️鍋裏油熱後放入蒜泥葱花爆香，放入去皮切成小塊的番茄中火炒出汁水

2. 2⃣️加入去皮切小塊的土豆和蝦仁中火翻炒均勻

3. 3⃣️再加一勺蠔油、一勺生抽、兩勺番茄醬

4. 4⃣️土豆煮軟後加半碗熱水，蓋上蓋子小火燜10分鐘

5. 5⃣️倒入米飯，加一勺鹽和半勺雞精翻炒均勻

6. 6⃣️出鍋前撒點葱花做裝飾

7. 7⃣️炒飯的時候可以把紫薯去皮切小塊，隔熱水蒸20分鐘

8. 8⃣️西藍花和胡蘿蔔焯水2分鐘就能裝盤啦~

9. 是不是很誘人😍

10. 我要開動咯～

11. 色香味俱全😋

12. 飯後水果別忘記🍓

13. 堅果也可以當下午茶🌰

小貼士

有了飯盒每天準備食材🥦也成了我的樂趣所在，哈哈，這次分享的是快手營養餐，做法簡單很適合作為工作餐哦~