給夫人做的減肥湯,這麼好喝,不知能不能減肥。
用料
鯽魚 | 2條 |
豆腐(內酯豆腐) | 2塊 |
蝦仁 | 500克(適量即可) |
枸杞 | 適量 |
小葱 | 4根(打成葱結) |
姜 | 5片 |
油 | 適量 |
鹽 | 適量 |
料酒 | 適量 |
濃湯寶(老母雞味的) | 1個 |
清水 | 適量 |
鯽魚豆腐蝦仁湯的做法
1、鯽魚洗淨去頭,魚身切1-2釐米小段,用料酒醃製20分鐘。煎鍋或炒鍋放適量油,將魚下鍋煎炒到全部碎掉。(如上圖) 2、湯鍋倒入清水(多放些水)燒開,一定要燒開後再將炒好的魚下入開水中,大火熬製10分鐘,轉中小火再熬製10分鐘即可。
3、用圖中濾網將魚湯過濾到鍋中,渣子扔掉。湯就做好了,下一步處理豆腐。 4、內酯豆腐2塊(特別嫩的那種豆腐,保鮮盒裝的超市有賣),將豆腐切塊,再另起火燒水,水開後加入鹽,將切好的豆腐放入水中煮1-2分鐘。(這一步是為了防止豆腐煮碎,加入食鹽可以防止豆腐煮碎) 5、將豆腐撈出放入魚湯內,再放入 葱結、薑片、枸杞、濃湯寶1個、食鹽適量。 6、開火將魚湯繼續熬製30分鐘左右,放入 蝦仁 再熬製15分鐘關火。 將葱結撈出即可。
奶白色的魚湯上撒點小葱花,好看又好喝。